Permanecer sentado en una silla de oficina durante períodos prolongados puede dañar la zona lumbar y empeorar el dolor existente. Permanecer en la misma posición durante horas aumenta la presión sobre los discos, las articulaciones y los músculos de la zona lumbar, e incluso puede afectar la parte superior de la espalda y el cuello. Además, tendemos naturalmente a encorvarnos cuando trabajamos en un escritorio, lo que genera aún más tensión en la zona lumbar.
Por eso, elegir una buena silla de oficina ergonómica (o una alternativa) y configurarla correctamente es crucial para prevenir y aliviar el dolor de espalda. Veamos los La mejor silla para el dolor lumbar en casa que puede ayudar con las molestias tanto en la parte superior como en la inferior de la espalda. Es hora de encontrar la silla adecuada para usted y decirle adiós al dolor de espalda para siempre.
Las 10 mejores sillas para el dolor lumbar en la oficina en casa
Para encontrar la mejor silla para el dolor lumbar en casa, consulte nuestra lista de las 10 mejores sillas para el dolor lumbar para la oficina en casa:
1 Silla estilo Meet&Co
La opción de Silla estilo Meet&Co se ha ganado nuevamente su lugar como la mejor opción en esta lista, y es fácil ver por qué. Cuando te sientas en él, te sientes casi como si estuvieras flotando en una hamaca. El material de malla ofrece un sólido soporte para la espalda baja cuando te inclinas hacia el asiento y el respaldo. Aunque no tiene un sistema lumbar ajustable, el respaldo está diseñado para distribuir la presión de manera uniforme en la zona lumbar.
Lo que lo distingue son los pequeños detalles. Viene con varios ajustes para ayudarte a personalizar el ajuste y, si bien su diseño es simple, está repleto de características que lo hacen destacar. El cojín del asiento está hecho de espuma de alta densidad, que ayuda a distribuir el peso de manera uniforme, y la almohadilla lumbar ajustable le brinda a la parte media de la espalda todo el soporte acolchado que necesitas para afrontar el día.
De hecho, la Silla de estilo supera al Aeron: es una silla sólida, sin duda, pero el Style gana con su combinación de estilo, comodidad y un precio más económico.
Presidente diario de la sucursal 2
Si desea una silla ergonomica La silla Daily es una opción económica y ecológica. Ofrece una excelente relación calidad-precio sin sacrificar la comodidad ni la calidad.
Esta silla está diseñada teniendo en cuenta la sostenibilidad. Está hecha con un 70 % de materiales reciclados y un 96 % reciclables después de su uso. El respaldo de nailon transpirable proporciona un soporte natural y se adapta a tus movimientos con controles de inclinación y tensión. También cuenta con un soporte lumbar ligero pero eficaz para ayudar a mantener una buena postura, además de altura y reposabrazos ajustables para que puedas personalizar tu configuración.
Ideal para personas de entre 5 y 0 m de altura, la silla Daily ofrece un cómodo cojín de firmeza media para estar sentado durante cuatro a seis horas. Soporta hasta 5 kg, lo que la convierte en una excelente opción para el día a día.
Si busca una silla ergonómica que equilibre asequibilidad, comodidad y sostenibilidad, la Daily Chair es la elección perfecta. Es buena para su espalda, su presupuesto y el planeta.
3 Herman Miller encarna
Hemos probado muchas sillas y taburetes de oficina, por lo que tenemos una idea clara de cómo clasificarlos en función de aspectos como la ergonomía, la comodidad, el diseño y más. Embody realmente destaca en todos los aspectos, aunque el precio es definitivamente un punto de fricción: te costará más de mil dólares. Sin embargo, si estás listo para invertir en la configuración de tu oficina, creemos que vale la pena por lo que obtienes.
Una buena silla ergonómica de oficina Debe favorecer el movimiento, no solo mantenerte estancado en un lugar. Cambiar constantemente de postura es clave para estar sentado de manera saludable. Si permaneces en la misma posición durante demasiado tiempo, la presión se acumula en los huesos para sentarse y la tensión se acumula en las caderas, la espalda baja y los hombros.
Embody realmente fomenta esos pequeños movimientos con su diseño único. El asiento y el respaldo tienen paneles y cadenas interconectados que ayudan a distribuir el peso, lo que hace que incluso los cambios más pequeños se sientan ligeros y naturales. Sentarse en él se siente casi sin esfuerzo: puede ajustar fácilmente si se inclina hacia un lado, se estira o intenta lograr esa "postura perfecta". Es súper cómodo y brinda apoyo en todos los aspectos: definitivamente, una experiencia de primer nivel.
4 Salto de Steelcase
La Steelcase Leap está al mismo nivel que la Humanscale Diffrient Smart en cuanto a soporte lumbar, pero en realidad son bastante diferentes entre sí. La Leap tiene un respaldo acolchado más tradicional, pero aun así ofrece un soporte sólido de medio a medio-fuerte, según cómo se ajuste el sistema lumbar.
El soporte lumbar de Leap es muy personalizable. Puedes ajustarlo para que se adapte exactamente a dónde y cuánto soporte quieres. Tiene una función de altura ajustable para que puedas mover la presión hacia arriba o hacia abajo de tu espalda. Un sistema de tensión lumbar te permite ajustar la curva del respaldo, haciendo que el soporte lumbar se sienta más o menos pronunciado según cómo lo configures.
Si te gusta reclinarte, la Leap es ideal para eso, ya que ofrece una inclinación de aproximadamente el 50 %. Sin embargo, si vas más allá, es posible que comiences a perder parte de ese soporte lumbar medio a medio-fuerte.
5 HÅG Capisco Puls
La HÅG Capisco Puls se destaca de las demás sillas de esta lista porque es una silla con forma de silla de montar, que te permite sentarte como si estuvieras montando a caballo. Estudios, incluido uno de la Universidad de Cardiff, han demostrado que este tipo de asiento puede ayudar a reducir y prevenir el dolor de espalda. En nuestra reseña, notamos que la HÅG Capisco te anima a cambiar de postura, lo que mejora la circulación y ayuda a aliviar el malestar de espalda con el tiempo.
Las sillas con asiento tipo silla de montar son las más populares entre los profesionales médicos, pero también han comenzado a ganar popularidad en otros entornos laborales, especialmente en lugares con escritorios para trabajar de pie. La Capisco tiene un asiento más ancho, mientras que la versión Puls tiene un asiento más firme y estrecho que te permite sentarte con las piernas más juntas.
Tiene un gran soporte lumbar y para la espalda baja y es súper ajustable. Puedes inclinar el asiento (con un bloqueo de inclinación), ajustar la altura y la profundidad, y cambiar de una posición baja para sentarse a una posición de pie y sentado. Y si te preocupa la estética, el diseño escandinavo elegante y minimalista definitivamente le dará a tu oficina en casa un ambiente moderno y agradable.
6 Eurotech iOO
A continuación, tenemos la silla Eurotech iOO, que podría confundirse con la serie Ergohuman, ya que comparten muchas características similares. La iOO tiene una zona lumbar más baja pronunciada, lo que le da una sensación similar a los modelos de malla de la línea Ergohuman.
Cuando está sentado en posición vertical, el iOO ofrece una fuerza media a media-fuerte. para la parte inferior de la espaldaAl igual que las sillas Ergohuman, su soporte lumbar sobresale un poco más allá de la parte superior del respaldo, por lo que toca la zona lumbar incluso si estás sentado ligeramente hacia adelante. La tapicería de malla distribuye mejor la presión en la zona lumbar. Esta es una mejor opción si necesitas más cobertura en esa zona lumbar.
El soporte lumbar es regulable en altura, por lo que puedes ajustarlo exactamente donde lo necesites. Incluso cuando te reclinas, el soporte se mantiene constante y ofrece un soporte medio incluso cuando estás completamente inclinado hacia atrás. El movimiento de reclinación permite que el soporte lumbar se mueva un poco, pero en general, ofrece un soporte más constante que la serie Ergohuman.
7 Hinomi X1
Hinomi realmente sabe cómo hacer un trabajo sólido. Silla de oficina de gama mediaY con la X1, ofrecen una opción ergonómica y cómoda con un respaldo único en forma de mariposa o de placa doble y soporte lumbar. El diseño es definitivamente distintivo, aunque puede que no sea del agrado de todos. Pero si te gusta el aspecto, es una silla bastante cómoda y ergonómica.
En general, la Hinomi X1 es muy cómoda. El asiento de malla tensa proporciona el rebote justo y está curvado de manera que te permite acomodarte en él y sentirte súper cómodo. Además, la capacidad del asiento para ajustarse hacia adelante y hacia atrás, justo contra la parte baja de la espalda, lo hace versátil para diferentes tipos de cuerpo y preferencias de asiento.
Una cosa que no nos gusta es cuando los diseños parecen más bien estéticos que funcionales. El respaldo en forma de mariposa puede ofrecer algunas ventajas en términos de comodidad y soporte, pero no notamos ninguna diferencia significativa en comparación con un respaldo de una sola pieza más tradicional.
Dicho esto, por 699 dólares, la X1 tiene una buena relación calidad-precio. Si te gusta su aspecto y te puedes acostumbrar a los apoyabrazos altos, 700 dólares es un precio justo por lo que obtienes.
8 Libertad a escala humana
A continuación está la silla Humanscale Liberty, que tiene un diseño de respaldo y una función bastante similar a la Silla ergonómica estilo Meet&Co.
Cuando está sentado erguido, la silla Liberty le brinda un soporte lumbar de medio a medio-fuerte. Si arquea la espalda y se inclina un poco, el soporte lumbar aumenta levemente con el giro de la silla.
La principal diferencia entre la silla Liberty y la silla Style es que, una vez que te inclinas más allá del 50 %, el soporte inferior de la silla Liberty se vuelve más ligero. Por lo tanto, si buscas una silla con respaldo de malla que mantenga un soporte inferior firme incluso cuando estás completamente reclinado, deberías echar un vistazo a algunas de las otras opciones de esta lista.
9 Silla ergonómica Muista
Si buscas una opción de asiento elegante e inteligente que sea buena para tu espalda y tu cuerpo, definitivamente vale la pena echarle un vistazo al taburete Muista. Es una silla bien diseñada que no te dejará en bancarrota como algunas de las opciones de gama alta de esta lista, y nos pareció muy cómoda para estar sentado durante largos períodos, especialmente cuando se combina con un gran escritorio de pie.
Lo que diferencia a la Muista de la mayoría de las demás sillas es que fomenta el movimiento. Puedes balancearte hacia adelante y hacia atrás o de un lado a otro, según cómo estés sentado, y esos pequeños movimientos ayudan a la circulación sanguínea y mantienen los músculos ligeramente activos. Esto ayuda a evitar los efectos nocivos de permanecer demasiado tiempo quieto. Por supuesto, entendemos que no a todo el mundo le interesará la falta de soporte para la espalda o la sensación más lujosa que ofrecen algunas de las otras sillas, pero es difícil superarla si buscas un diseño bien pensado a un precio más bajo.
10 Ergohuman GEN2
El diseño de la zona lumbar inferior del Ergohuman GEN2 es impresionante desde el principio. El soporte lumbar sobresale justo por encima del respaldo superior, por lo que es la primera parte que entra en contacto con la espalda cuando te sientas.
El respaldo es regulable en altura, por lo que puedes mover el soporte lumbar hacia arriba o hacia abajo para adaptarlo a tu espalda. También tiene una función de ajuste de tensión, por lo que puedes ajustar la firmeza o suavidad del soporte lumbar. También es flexible y se mueve contigo cuando te giras o te mueves en la silla.
Si tiendes a inclinarte hacia adelante mientras trabajas, el soporte inferior del GEN2 se mantiene en su lugar, incluso si te mueves un poco hacia adelante. Esto es genial si prefieres no inclinarte hacia atrás a menos que estés en una llamada o simplemente navegando por Internet.
Gracias a su diseño y tapizado, el soporte se distribuye de forma adecuada en la zona lumbar inferior. Esto es clave porque el GEN2 hace un trabajo fantástico de flexión y distribución de la presión en toda la zona lumbar.
Cuando te recuestas en la silla, el GEN2 mantiene el soporte lumbar justo donde debería estar. La actualización del GEN1 al GEN2 es una gran mejora: ahora el soporte lumbar se mantiene en su lugar durante toda la inclinación.
Cómo elegimos
Hay sillas de oficina buenas y otras excelentes, pero ¿cómo se pueden diferenciar? Veamos las características clave que hacen que una silla sea una buena silla. silla de escritorio ergonómica destacar:
Ajustes
La altura del asiento y los apoyabrazos ajustables son fundamentales para adoptar la posición correcta al sentarse. Los apoyabrazos y un reposacabezas ajustable deben ayudar a mantener el cuerpo relajado y erguido. Lo ideal es que las muñecas queden cómodamente a la altura del escritorio o apenas por debajo de los codos. En cuanto a la altura de la silla, debe permitir que los pies permanezcan planos sobre el suelo (o sobre un reposapiés, si lo prefiere).
Soporte de espalda baja
El soporte lumbar incorporado es muy importante para la salud de la espalda, pero un estudio sobre trabajadores que trabajan desde casa descubrió que el 73 % de sus sillas no lo tenían. La cantidad de soporte lumbar que necesitas depende de tu tipo de cuerpo, la cantidad de apoyo que requieres y tus preferencias personales. Por eso, ofrecemos diferentes opciones de soporte lumbar en nuestros modelos de sillas. Si no estás seguro de qué tipo de soporte para la espalda necesitas, busca una silla con soporte lumbar ajustable para encontrar lo que mejor se adapte a ti.
Funcionalidad de reclinación
Los ajustes de inclinación y tensión le permiten reclinarse mientras mantiene intacta la curva y la posición naturales de su columna vertebral. Las sillas ergonómicas están diseñadas teniendo esto en cuenta porque, seamos honestos, nadie debería tener que permanecer en la misma posición todo el día. Por lo tanto, cuando cambie las cosas, se sentirá bien sabiendo que su silla aún lo sostiene cómodamente.
Malla transpirable
Las piezas de malla transpirable ayudan a mantenerte fresco y cómodo en tu silla, lo cual es fantástico si vives en un lugar caluroso o pasas horas en tu escritorio.
Veredicto final sobre la mejor silla para el dolor lumbar en casa
Si tiene dolor lumbar, encontrar una silla de oficina que le brinde apoyo al cuerpo es fundamental. Todas las sillas de nuestra lista brindan un sólido soporte para la espalda, incluso durante las largas horas de trabajo. Una de las más destacadas es la silla Style de Meet&Co, una empresa que lleva más de 10 años perfeccionando el mobiliario ergonómico para oficinas. ¡Pruébalo y disfruta de un espacio de trabajo más cómodo y saludable!
