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Sillas ergonómicas para oficinistas

Silla de oficina cómoda de tela

Silla ergonomica

Muchas personas a menudo dan por sentada una silla ergonómica. No se dan cuenta de lo importante que puede ser tener la silla adecuada cuando están de pie o sentados durante largos períodos de tiempo. La silla incorrecta puede tener efectos negativos como dolor de espalda, dolor de hombros, dolor de cuello y dolores de cabeza.

Una silla ergonómica que brinda el apoyo y la comodidad adecuados es la silla giratoria, también llamada respaldo del automóvil o silla multiusos. Es un mueble versátil que es ideal tanto para la oficina como para el hogar. Le permite ajustar el reposacabezas, la altura del asiento y la reclinación, todo con solo tocar un botón. Las buenas sillas ergonómicas permitirán que el reposacabezas se incline hacia arriba, lo que permite una posición sentada correcta de la cabeza. La inclinación pélvica anteroposterior es un problema postural común que afecta a casi todas las personas que se sientan durante largos períodos de tiempo, y esta es la razón por la que es tan importante mantener la pelvis en una posición neutra mientras se está sentado, utilizando un soporte lumbar o incluso una almohada. .

Silla de oficina con respaldo alto

Silla de oficina con respaldo alto

Su columna vertebral necesita apoyo mientras está sentado porque está sostenida por la columna lumbar, la pelvis y los hombros. Si estos órganos de soporte no cuentan con el apoyo adecuado, puede estar ejerciendo una presión indebida sobre su columna. La posición más cómoda mientras está sentado es con las piernas estiradas, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Esto se puede lograr usando una silla ergonómica que tenga un asiento ligeramente más alto, permitiendo que los muslos permanezcan rectos y ajustando el reposacabezas para que esté cómodamente nivelado.

Ponerse de pie puede ser una tarea abrumadora, especialmente si tiene que levantarse de una posición cómoda muchas veces durante el día. Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo frente a una computadora deben invertir en una silla ergonómica que sea cómoda para sentarse y que les permita simplemente descansar su peso sobre sus muslos mientras trabajan. Si la silla que está usando ahora no es de apoyo, entonces se tensará el cuello, la espalda y los hombros mientras intenta concentrarse en la pantalla. Es muy importante que tenga una postura adecuada mientras trabaja, así que asegúrese de que el mobiliario de su oficina sea ergonómico por naturaleza. Lo más importante es asegurarse de estar completamente cómodo para no tener la tentación de cambiar a una silla ergonómica después de unos minutos de uso.

Muchas personas que trabajan en sus escritorios durante largos períodos de tiempo no se dan cuenta de que una silla ergonómica tiene en realidad un excelente reposabrazos y respaldo. Algunos modelos están construidos con una ligera reclinación, lo que permite al usuario reclinarse ligeramente y disfrutar de una silla ergonómica con gran comodidad. Si elige comprar una silla ergonómica con una altura de asiento ajustable, puede elegir entre siete alturas diferentes. Esta función le permite ajustar la altura del asiento al nivel que le brinde la mayor comodidad cuando está descansando.

Una de las quejas más comunes de los trabajadores de oficina es el dolor severo de cuello y hombros. Las sillas de diseño ergonómico están equipadas con asientos de espuma profunda que reducen la presión sobre el cuello y los hombros mientras está sentado. Si necesita leer un libro o trabajar en su teclado, no tendrá que doblar el cuello de tal manera que esté ejerciendo presión sobre su cuello. Con este tipo de silla, también podrá alcanzar su teclado con facilidad. Además de tener un control de profundidad del asiento, algunos modelos de sillas ergonómicas vienen con una bomba lumbar, que masajeará su espalda baja para aliviar los dolores corporales. Además de aliviar los dolores corporales, tener una bomba lumbar también te permitirá ajustar la tensión de tu cuello y espalda para que puedas deshacerte de tensiones no deseadas.