Encontrando el derecho Silla de oficina ergonómica para el dolor de espalda Es fundamental si pasas mucho tiempo sentado en un escritorio. Si tu silla no te da el soporte adecuado, puede provocarte dolor de espalda, mala postura y malestar general.
Una opción es utilizar un escritorio de pie, que sin duda recomendamos, pero entendemos que no son para todos. ¿Una forma más sencilla de aliviar el dolor de espalda? Invierta en una silla de oficina ergonómica. Una buena silla puede marcar una gran diferencia en cómo se siente durante y después de su jornada laboral. Además, si está cómodo, probablemente será más productivo y tendrá menos probabilidades de ausentarse debido al dolor o la incomodidad.
Las 10 mejores sillas de oficina ergonómicas para el dolor de espalda
A continuación, hemos reunido algunas sillas de oficina para el dolor de espalda, incluidas opciones de alta gama y sillas económicas. Si ha estado usando la misma silla durante años, ¡se sorprenderá de lo mucho que pueden ayudar estas sillas!
1. Silla de oficina ergonómica Meet&Co Budding
En primer lugar, tenemos la silla ergonómica Budding, una fantástica opción económica si buscas comodidad y capacidad de ajuste sin gastar mucho dinero. A pesar de su precio asequible, ofrece impresionantes opciones de personalización, como altura del asiento ajustable, altura del reposabrazos, reclinación y profundidad del asiento. Puedes ajustarla según tus necesidades.
Además, el respaldo de malla transpirable te ayuda a mantenerte fresco durante largas horas en el escritorio, lo que te salva de la incomodidad. Si prefieres un asiento de malla, echa un vistazo a sus Silla de oficina de estilo, que está disponible en opciones de tela y malla completa.
¿Qué es aún mejor? Puedes agregar características adicionales como un reposacabezas, diferentes bases o un reposapiés para una mayor flexibilidad sin tener que derrochar en un modelo de gama alta. Con varias opciones de color, no tendrás problemas para encontrar una que se adapte a tu espacio. La silla Budding te brinda todos los elementos esenciales para ayudar a reducir el dolor de espalda y aumentar la comodidad sin un precio elevado.
2. Silla ergonómica de rama
Si estás cuidando tu presupuesto pero aun así necesitas una silla que le brinde a tu espalda el apoyo que se merece, la silla ergonómica Branch es una excelente opción. Por el precio, brinda un excelente apoyo lumbar y promueve una "postura activa" que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. El respaldo de malla mantiene el ambiente fresco y el asiento acolchado logra el equilibrio perfecto entre firmeza y suavidad para pasar largas horas en tu escritorio.
Este silla ergonomica El precio de venta es de 330 dólares y es una excelente opción por el precio. Ofrece ajustes sencillos y fáciles de usar y te permite personalizar aspectos como el marco y el color del asiento. Nos encantan los tonos naturales, que la hacen ideal para casi cualquier oficina u hogar. Y si anhelas algunas funciones adicionales pero aún te encanta el estilo Branch, siempre puedes actualizarte a Branch Chair Pro o Verve Chair.
3. Silla de oficina de malla Eurotech Vera
La Eurotech Vera es una gran opción si buscas una silla cómoda y sencilla que no te cueste una fortuna. Una de nuestras características favoritas es el respaldo de malla. Le da a tu zona lumbar la cantidad justa de apoyo y esa sensación de "flotación" que es perfecta para pasar largas horas en tu escritorio. Esta opción no viene con soporte lumbar ajustable, lo que podría ser un factor decisivo si prefieres un control preciso en lugar de la comodidad de la zona lumbar. Dicho esto, el diseño hace un trabajo sorprendentemente bueno al mantener tu espalda en una posición cómoda y natural.
El marco es un poco más rígido que el de otras opciones de alta gama, como la Aeron, pero aun así nos pareció que proporciona un soporte sólido y confiable. La inclinación sincronizada es suave y el ajuste de la tensión de la inclinación es sensible, por lo que es fácil fijar el ángulo ideal para trabajar y relajarse.
Si te gustan los cojines más firmes y gruesos, te encantará el asiento de firmeza media de Vera. Es duradero, cómodo y ofrece un buen soporte para estar sentado todo el día. Además, el regulador de profundidad del asiento es un buen detalle para personas de todas las alturas.
4. Silla ejecutiva de oficina grande y alta Efomao
Si tiene dolor de espalda o simplemente necesita más espacio, Efomao Silla ejecutiva grande y alta es una gran opción. Tiene un cojín de gran tamaño de doble capa (20 "de profundidad x 23.2" de ancho, 4 "de grosor) que ofrece un soporte firme, perfecto para largas horas de trabajo, estudio o juegos sin forzar la espalda. El respaldo y el soporte lumbar independiente se adaptan suavemente a su cuerpo, proporcionando un soporte sólido para la zona lumbar y fomentando una mejor postura.
La tapicería de cuero le da un aspecto elegante y profesional, y el reposapiés es un buen complemento para aliviar la presión en la espalda y promover la circulación. Además, con una capacidad de peso de 400 lb, hay mucho espacio y estabilidad. Incluso puedes sentarse con las piernas cruzadas ¡Si así es más cómodo!
Es fácil ajustar la altura y la inclinación, y las ruedas de suave giro facilitan su traslado. Ya sea que esté trabajando o descansando, esta silla combina comodidad y estilo y es fácil de instalar.
5. Silla de oficina de malla Boulies EP460
A continuación, tenemos la silla de malla Boulies EP460. Es una silla excelente y económica. silla de oficina por menos de $300, especialmente si tienes dolor lumbar. Tiene un respaldo ajustable en 3 niveles, por lo que, ya sea que midas 4 m o 11 m, puedes ajustarlo fácilmente para que se ajuste perfectamente. La tela de malla te mantiene fresco durante largas horas sentado, lo que es una buena ventaja. Esperamos que venga con más opciones de color.
La estructura de la silla es sorprendentemente buena para el precio, con un marco liviano y duradero y características como una almohada para el cuello giratoria y un soporte lumbar ajustable que realmente ayudan con el dolor de espalda. Los apoyabrazos son cómodos y también se pueden ajustar. El reposapiés, si bien es funcional, parece un poco una idea de último momento. No es una característica destacada, pero funciona para reclinarse o descansar de manera informal.
¿Los únicos inconvenientes? Los usuarios más pesados pueden hundirse un poco más en la silla y el cojín para el cuello se desliza hacia arriba y hacia abajo, especialmente si eres más alto. Pero por el precio, es una silla sólida que ofrece gran comodidad y soporte, lo que la convierte en una excelente opción si tienes un presupuesto limitado.
6. Silla de oficina Haworth Breck
La silla Haworth Breck tiene muchas cosas buenas. Tiene un diseño limpio y te permite ajustarla muchísimo. Puedes modificar todo, desde la altura y la profundidad del asiento hasta la inclinación y el soporte lumbar. Los apoyabrazos 4D también son un buen detalle, ya que te permiten ajustarlos de muchas maneras, aunque a veces se sienten un poco automáticos.
Para el soporte de la espalda, su respaldo tiene tres zonas flexibles que tocan los puntos correctos, y el material de la parte superior de la espalda es muy transpirable. No más sudoración después de horas de estar sentado. La rejilla lumbar mantiene la parte inferior de la espalda firme, mientras que el mecanismo activado por peso se ajusta automáticamente a su cuerpo, lo que facilita la comodidad.
¿Otra ventaja? Es ecológica, está hecha con más del 50 % de contenido reciclado y el 94 % es reciclable. Por lo tanto, no solo obtienes una silla cómoda, sino que también estás haciendo una elección más sustentable. Y esta es la mejor parte: si bien normalmente esperarías todas estas características de una silla de más de $1,000, Breck te ofrece todo eso por menos de $500. Definitivamente es una buena oferta.
7. Silla Herman Miller Aeron
Desde su primer lanzamiento en 1994, The Aeron se ha convertido en un elemento básico en muebles de oficinaComo una de las sillas de oficina ergonómicas originales, ha resistido el paso del tiempo y sigue siendo uno de los productos más vendidos de la marca.
Diseñado con la ayuda de médicos, el Aeron ofrece un excelente soporte para la zona lumbar con almohadillas flexibles que ayudan a distribuir la presión de manera uniforme. Es muy ajustable: la altura, la inclinación y los apoyabrazos se pueden personalizar para que se adapten perfectamente a su cuerpo. Por supuesto, hay una curva de aprendizaje. Puede requerir un poco de paciencia para que todo quede perfecto para su cuerpo. Además, su respaldo cuenta con ocho zonas de soporte específicas y la malla 8Z Pellicle lo mantiene fresco al dejar pasar el aire y el calor.
El Aeron viene en tres tamaños (A, B y C), por lo que elegir el adecuado para tu tipo de cuerpo es importante para evitar molestias. Puedes consultar la guía de tallas para encontrar el que mejor se adapte a ti.
La sostenibilidad es otro punto a favor de la silla Aeron. Fabricada con más del 50 % de materiales reciclados, incluido plástico del océano, y hasta un 91 % reciclable, es tan ecológica como cómoda.
Sí, es una inversión, pero con una garantía de 12 años y una durabilidad acorde, el Aeron está diseñado para durar y definitivamente valdrá la pena si pasas mucho tiempo en tu escritorio.
8. Silla Steelcase Gesture
Steelcase es otra marca muy conocida en el mundo de las sillas de oficina de alta gama, y la Gesture es uno de sus modelos estrella. Si la Herman Miller Aeron se sale un poco de tu zona de confort, la Steelcase Gesture es una opción fantástica. Alternativa a Aeron–aunque, al igual que el Aeron, tiene un precio elevado.
Al igual que la Aeron, la Gesture es una silla de primera calidad que se destaca por su comodidad y soporte, pero tiene características únicas que pueden adaptarse mejor a diferentes necesidades. El asiento y el respaldo de la Gesture se mueven en sincronía a medida que cambias de posición. Su diseño fomenta el movimiento y sostiene tu espalda, sin importar cómo te sientes. Es perfecta para personas que cambian de posición al sentarse.
Una característica clave de Gesture son sus brazos superajustables. Ofrecen más flexibilidad que la mayoría de las sillas, incluso la Steelcase Leap. Pueden moverse en múltiples direcciones para ayudarte a encontrar la mejor posición para escribir, leer o lo que sea que estés haciendo.
Mientras que el Aeron tiene un asiento de malla transpirable, el Gesture opta por un asiento acolchado que equilibra la comodidad y el soporte sin sentirse demasiado blando o firme. Está diseñado para mantenerte cómodo durante largas horas sin perder su forma con el tiempo.
9. Libertad a escala humana
La novena silla de nuestra lista es la Humanscale Freedom. La silla Humanscale Freedom es una silla sencilla y cómoda de alta gama. Tiene un aspecto elegante y único que es fácilmente reconocible y difícil de confundir con cualquier otra silla. Al igual que la Aeron y la Gesture, la silla Freedom no es barata, ya que cuesta más de 1000 dólares.
Una de las mejores características de Freedom es su reclinación sensible al peso. En lugar de manipular perillas, la silla usa el peso del cuerpo para ajustar la tensión y el soporte automáticamente. Este mecanismo significa que puede moverse con más naturalidad y mantenerse apoyado mientras camina.
El soporte lumbar también es bastante impresionante. A medida que te mueves en la silla, esta se mueve contigo, lo que te brinda un apoyo lumbar constante en todo momento. Si te gusta inclinarte hacia atrás mientras trabajas, el reposacabezas es perfecto y puedes ajustar tanto el respaldo como el reposacabezas con una sola mano. La flexibilidad para ajustarlos por separado es un gran detalle, ya que te permite encontrar el punto óptimo sin importar tu tipo de cuerpo.
10. Silla de montar HÅG Capisco
La silla de montar HÅG Capisco 1810 es una de esas sillas que realmente destaca por su diseño y funcionalidad. Inspirada en la postura de un jinete sobre un caballo, fomenta una posición sentada más abierta y activa. Si alguna vez has sentido que las sillas de oficina tradicionales te encierran en una única e incómoda posición, esta silla puede ser la solución.
Lo que realmente distingue a esta silla es que promueve una postura activa al sentarse. El asiento tipo silla de montar te permite sentarte hacia adelante, hacia atrás o incluso con las piernas cruzadas, y tanto el respaldo como el asiento son ajustables para un ajuste perfecto. Además, el mecanismo de inclinación 3D te permite moverte y mantiene la columna alineada, lo que reduce la tensión.
Solo un aviso: es diferente de una silla de oficina tradicional, por lo que puede llevar un tiempo acostumbrarse. Además, si te gustan los asientos suaves y mullidos, es posible que esta no sea tu primera opción. El enfoque aquí está en la postura y el soporte más que en el acolchado.
De todas formas, si tienes problemas para encorvarte o permanecer sentado en una posición rígida durante horas, Capisco puede cambiar eso. El asiento tipo sillín mantiene el torso en movimiento y la curva natural de la columna vertebral, lo que puede marcar una gran diferencia a la hora de aliviar el dolor de espalda.
Preguntas frecuentes sobre sillas de oficina ergonómicas para el dolor de espalda
1. ¿Cómo sé si una silla ergonómica es adecuada para mí?
Todo depende de cómo se adapte la silla a tu postura y cómo la apoye. Busca un soporte lumbar ajustable, un asiento que te permita mantener los pies planos y apoyabrazos que relajen tus brazos. Si puedes ajustar la altura, la profundidad y la inclinación, estás en el camino correcto. ¡Pruébala durante unas horas para ver cómo te sientes!
2. ¿Pueden las sillas ergonómicas ayudar con el dolor de ciática?
Si. A silla con buen soporte lumbar Y una profundidad adecuada del asiento puede ayudar a mantener la columna alineada y aliviar la presión en la zona lumbar, lo que puede aliviar los síntomas de la ciática con el tiempo.
3. ¿Cómo puedo saber si una silla tiene un buen soporte lumbar?
Un buen soporte lumbar debe presionar suavemente la zona lumbar, ayudando a mantener la curva natural de la columna. No debe sentirse ni demasiado duro ni demasiado blando, y debe ser ajustable para que puedas colocarlo donde te resulte más cómodo. Si la silla no tiene soporte lumbar o te resulta incómoda, probablemente no sea la adecuada para el dolor de espalda.
4. ¿Cuánto tiempo debo permanecer sentado en una silla ergonómica sin descansar?
Incluso con el mejor silla ergonómica, sigue siendo importante tomar descansos. Trate de ponerse de pie o moverse cada 30 a 60 minutos. Estirarse y caminar durante unos minutos puede ayudar a prevenir la rigidez y evitar que le duela la espalda.
Resumen
A la hora de elegir la silla de oficina ergonómica adecuada para el dolor de espalda, la clave es elegir una silla que proporcione el apoyo que su cuerpo necesita, ya sea un soporte lumbar ajustable, un respaldo transpirable o la posibilidad de ajustar el asiento. No es necesario gastar una fortuna para conseguir una silla que marque una verdadera diferencia en su comodidad y ayude a aliviar el dolor de espalda con el tiempo.
Una buena silla ergonómica puede marcar una diferencia notable en cómo te sientes después de estar sentado durante largos períodos, ya sea que estés trabajando, estudiando o jugando. ¡Así que tómate tu tiempo para elegir la que mejor se adapte a ti y disfruta de una mayor comodidad todos los días!
