Escritorios de pie se están convirtiendo en la nueva norma en las oficinas modernas, y no es ninguna sorpresa. A medida que más personas se dan cuenta de los peligros de estar sentado durante mucho tiempo, están apareciendo escritorios de pie en los lugares de trabajo de todo el mundo. Pueden ser una gran herramienta para mejorar su salud, productividad y colaboración.
Una investigación de Meet&Co muestra que muchas personas nunca utilizan correctamente un escritorio de pie. Dado su elevado coste, vale la pena invertir tiempo y esfuerzo en configurarlos correctamente. Ya sea que decidas comprar uno o no, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el ergonomía de los escritorios de pie.
Índice del contenido
- 10 mejores escritorios de pie en 2024
- ¿Cómo elegir un escritorio de pie para su oficina?
- ¿Por qué necesitamos permanecer en nuestra oficina?
- ¿Por qué deberíamos utilizar un escritorio de pie?
- ¿Cómo sentarse en un escritorio de pie?
- Errores comunes que se deben evitar al utilizar un escritorio de pie
- ¿Cómo configurar su estación de trabajo con un escritorio ergonómico de pie?
- Conclusión
10 mejores escritorios de pie en 2024
1. Estación de trabajo COCO para sentarse y pararse
Especificaciones
- Material: MFC, PVC, tela.
- Color: Opcional de las cartas de colores.
- Garantía: 3 años.
La estación de trabajo COCO Sit-Stand es un escritorio de pie de altura ajustable y alta calidad que ofrece un valor excelente por su impresionante diseño curvo. La computadora de escritorio está hecha de MFC y cuenta con un cargador inalámbrico incorporado en el lado izquierdo. Puede combinar varios escritorios para crear una estación de trabajo para 2 a 6 personas, separadas por divisores cubiertos de tela. En general, supera las expectativas para su rango de precios.
Este escritorio de pie está construido con patas en T y, durante el ensamblaje, la impresionante calidad de construcción es evidente en el ensamblaje de las patas y las uniones. El marco que se fija a la parte inferior del escritorio de bambú es resistente, las patas son rígidas y todo encaja a la perfección.
No tuvimos problemas con la estación de trabajo COCO Sit-Stand. Sube y baja constantemente sin problemas, manejando sin esfuerzo varias configuraciones de escritorio. Incluso hemos probado su durabilidad ajustándolo varias veces.
A lo largo de nuestro uso, hemos probado el escritorio en varias configuraciones y ha demostrado ser una estación de trabajo versátil. Es lo suficientemente espacioso como para albergar una gran cantidad de equipos y, al mismo tiempo, cabe cómodamente en la mayoría de los espacios sin sentirse demasiado grande. El escritorio se mantiene estable incluso en su altura máxima, lo que nos da la confianza de que nuestros monitores y computadoras permanecerán seguros mientras manejamos los cables debajo.
La estación de trabajo COCO Sit-Stand es un producto premium, pero afortunadamente no es prohibitivamente caro. Ofrece una excelente calidad por el precio.
Lo que nos gusta
Divisor de tela extraíble, trípode con diseño de arena, conector con clip, controlador manual tipo paleta transparente.
2. Escritorio de pie elevable SENDI
Especificaciones
- Material: MFC, aluminio, tela.
- Color: Opcional de las cartas de colores.
- Garantía: 3 años.
El escritorio elevable de pie SENDI es una excelente opción para quienes buscan muebles de oficina robustos, estables y totalmente personalizables. Con motores duales, este escritorio puede ajustar la altura rápidamente con un funcionamiento suave y silencioso y está equipado con tecnología anticolisión.
Su atractivo estético sugiere una hermosa combinación de arte y funcionalidad. El diseño simple pero elegante del escritorio complementa casi cualquier espacio de trabajo y mejora su apariencia general. La calidad de construcción convence por sus patas robustas, un tablero duradero y resistente a los arañazos y una gran capacidad de elevación.
Nuestro equipo ha estado usando este escritorio y no tenemos intención de cambiarlo porque estamos completamente impresionados. Aunque puede que no sea el más rápido, el más alto o el más silencioso, el escritorio SENDI logra un equilibrio perfecto en el que todo funciona a la perfección y sin problemas. Que todo funcione en armonía muchas veces es mejor que sobresalir en un solo aspecto.
Lo que nos gusta
Cableado oculto debajo del escritorio, ajuste de elevación de 650 mm-1290 mm, sistema de elevación de oficina combinado para 2 personas.
3. Escritorio de pie eléctrico Fezibo
Especificaciones
- Material: Madera, laminada, acero aleado.
- Color: Negro, azul, verde, marrón rústico.
- Garantía: 30 días de devolución fácil.
El escritorio eléctrico de pie Fezibo es una buena opción para cambiar a un escritorio de pie sin gastar mucho. Con un precio de poco más de $200, ofrece una opción económica al usar un solo motor y omitir funciones como la configuración de bloqueo para niños que son comunes en los modelos de gama alta.
A pesar de estas compensaciones, el escritorio Fezibo soporta hasta 79 kg y ajusta la altura de 27.5 pulgadas a 46.9 pulgadas. Me sorprendió gratamente su cantidad de características premium, como un panel de control con pantalla LED.
Aunque es la opción económica, el escritorio Fezibo parecía robusto y funcionaba de forma relativamente silenciosa con su único motor. También aprecié el gancho en la parte posterior para colgar auriculares, cables u otros accesorios. Tenga en cuenta que si bien hay disponible una bandeja para administración de cables, debe comprarse por separado.
Lo que nos gusta
Fácil de montar, tres configuraciones preestablecidas, totalmente personalizable.
4. Escritorio de pie Branch Duo
Especificaciones
- Material: Madera, acero aleado.
- Color: Negro, blanco, nogal, veteada de madera.
- Garantía: 30 días de devolución fácil.
En cuanto a los escritorios de pie motorizados, el Branch Duo destaca por sus impresionantes características. Este escritorio está bien construido y cuenta con un diseño minimalista que complementa prácticamente cualquier configuración de oficina en casa.
Branch Duo presenta un diseño innovador que no se ve comúnmente en escritorios similares. Con sus bordes elegantes y redondeados, el escritorio está fabricado con MDF laminado y viene en varios acabados, que incluyen imitación madera, nogal, blanco o carbón. Las patas de metal están disponibles en blanco o antracita. Una elección de diseño notable es la ausencia de una barra transversal, típica en la mayoría de los escritorios para sentarse y pararse. En cambio, las patas están colocadas en cada extremo, creando espacio para un cajón de escritorio opcional. Esta elección de diseño se alinea con su estética moderna y minimalista.
Branch ha incorporado una paleta de control con una pantalla OLED digital a diferencia de los paneles de control de flechas habituales. Esta pantalla le permite controlar la altura de su escritorio con precisión y establecer dos ajustes preestablecidos de altura.
Además, si bien el modelo básico está bien equipado, puede comprar accesorios adicionales como un brazo para monitor, un cajón de escritorio y un organizador de cables por separado para mejorar la funcionalidad y el almacenamiento. El cajón incluye un forro de fieltro para evitar rayones, aunque el sistema de gestión de cables, aunque funcional para algunos cables y bloques de alimentación, podría mejorarse.
Lo que nos gusta
Ajuste de altura silencioso, capacidad de peso de 275 lb, controlador único.
5. Escritorio L eléctrico de pie Brodan
Especificaciones
- Material: madera maciza, acero aleado.
- Color: ROBLE, nogal.
- Garantía: 1 año de garantía.
El escritorio Brodan Electric Standing L es espacioso y está diseñado para caber bien en un rincón, pero ocupa un espacio sustancial. Si tiene suficiente espacio, este escritorio es una opción fantástica; de lo contrario, su tamaño podría resultar abrumador. El escritorio cuenta con una toma de corriente en su superficie para cargar cómodamente el dispositivo y está construido con materiales de alta calidad que garantizan un funcionamiento sin problemas.
El escritorio es muy fácil de usar, lo que permite ajustar la altura sin esfuerzo. Sus robustas patas brindan una excelente estabilidad y los sensores anticolisión agregan una característica de seguridad al detener el escritorio si encuentra una obstrucción, como el respaldo de una silla.
Si bien la toma de corriente incorporada es una gran adición, sería aún mejor si también hubiera una toma de corriente en la parte inferior del escritorio. Los tres ajustes preestablecidos de altura facilitan el acceso rápido a su configuración preferida, y la mayoría de los usuarios encontrarán estos ajustes preestablecidos suficientes. La toma de corriente está ubicada dentro de la forma de L del escritorio, lo que facilita la conexión de dispositivos como computadoras portátiles, baterías o lámparas.
Lo que nos gusta
La alimentación está integrada en el escritorio y en el controlador de pantalla, y es ajustable para que la “forma de L” esté en el lado izquierdo o derecho.
6. Escritorio eléctrico de pie ajustable en altura Meet&Co
Especificaciones
- Material: MFC, PVC, marco de aleación.
- Color: Opcional de las cartas de colores.
- Garantía: 3 años.
El escritorio de pie Meet&Co está fabricado con materiales de alta calidad. Cuenta con una tapa de MFC y una robusta estructura de acero. El escritorio tiene una superficie suave al tacto pero es lo suficientemente fuerte como para soportar un brazo de monitor de alta resistencia y acomodar un monitor de 49″.
La estabilidad es un aspecto crucial de cualquier escritorio. Si el escritorio se tambalea mientras escribe, no será cómodo estar sentado o de pie. Afortunadamente, el escritorio de pie de altura ajustable Meet&Co ofrece una estabilidad sólida en todas las alturas y su movimiento suave brinda una sensación de confiabilidad.
Este escritorio no sólo es funcional sino también visualmente atractivo. Equilibra perfectamente una obra de arte y un práctico escritorio de trabajo. Su diseño simple pero elegante le permite integrarse perfectamente en casi cualquier espacio de trabajo, mejorando su estética general.
Si bien los precios aumentan rápidamente cuando pasa de marcas económicas a otras de mayor reputación, generalmente recibirá un producto más confiable con mayor calidad y un diseño más refinado. Como se destacó anteriormente, el escritorio eléctrico de pie ajustable en altura de Meet&Co es maravillosamente minimalista. Teniendo en cuenta sus características, este escritorio ofrece una excelente relación calidad-precio.
Lo que nos gusta
Motor de elevación silencioso, dos ajustes de memoria de altura, soporte de alta carga.
7. Escritorio eléctrico inteligente de altura ajustable Realspace
Especificaciones
- Material: Madera contrachapada, metal.
- Color: Negro, natural.
- Garantía: devolución de 30 días.
El escritorio eléctrico inteligente de altura ajustable Realspace se destaca de otros escritorios de pie por varias razones. Ofrece funcionalidad inteligente con control a través de una aplicación o comandos de voz a través de Google Assistant y Alexa. Además, cuenta con cajones relativamente grandes para un amplio almacenamiento e incluye tres puertos USB en el lateral para cargar el dispositivo. El escritorio viene prácticamente bien montado; Sólo necesitas colocar las patas y el teclado, lo que lleva aproximadamente media hora.
Los cajones integrados ofrecen mucho espacio para un ordenador portátil y varios accesorios. Sin embargo, el escritorio está diseñado para soportar un peso máximo de 88 libras. Si bien esto debería ser suficiente para la mayoría de los usuarios, aquellos con equipos pesados como una PC para juegos voluminosa y varios monitores pueden considerar más adecuado optar por un escritorio diferente de esta lista, como el escritorio de pie para juegos Meet&Co.
Lo que nos gusta
Cajones profundos, 3 puertos USB, gestión de cables integrada.
8. Escritorio de pie Trotten de Ikea
Especificaciones
- Material: Tablero de partículas, melamina, plástico, acero.
- Color: Natural, blanco.
- Garantía: 10 años de garantía limitada.
El Ikea Trotten es una excelente opción si necesita un escritorio de pie más grande sin gastar mucho dinero. Este sencillo escritorio para sentarse y pararse cubre eficazmente lo esencial. Si bien es fácil de ensamblar, es posible que necesites ayuda con algunos herrajes resistentes y para voltear el escritorio una vez que esté armado. El Trotten mide 47.25 por 27.5 pulgadas y presenta una superficie duradera y fácil de limpiar, sostenida por una base de acero estable, hecha de tableros de partículas y fibra.
Este modelo de escritorio carece de controles eléctricos de altura, pero viene con una manivela manual que se puede montar a ambos lados del escritorio. La manivela es sencilla para ajustar la altura y se puede deslizar hacia atrás debajo del escritorio cuando no está en uso.
Lo que nos gusta
Cómodo para zurdos y diestros, el mango se puede deslizar debajo de la mesa cuando no está en uso.
9. Escritorio de pie Flexispot E7
Especificaciones
- Material: Bambú, acero.
- Color: Natural.
- Garantía: 15 años de garantía.
El Flexispot E7 es un escritorio de pie de altura ajustable de primer nivel con un gran valor por su impresionante espacio de trabajo curvo. Como modelo líder de Flexispot, empresa conocida por sus escritorios bien construidos y materiales de alta calidad, el E7 se destaca como una de las mejores opciones en su rango de precio, superando las expectativas.
Una característica notable del escritorio es su cargador Qi inalámbrico integrado en el lado izquierdo del escritorio. Si está considerando agregar un cargador inalámbrico a su configuración, tenerlo incorporado es una ventaja conveniente.
La capacidad de elevación es crucial para configuraciones que involucran más que una computadora portátil. El Flexispot E7 soporta hasta 161 kg, lo que lo hace adecuado para configuraciones grandes con múltiples monitores u otros equipos pesados. Esta alta capacidad de elevación garantiza que el escritorio permanezca estable y evita posibles daños, incluso bajo una carga sustancial.
Lo que nos gusta
Calidad de construcción, patas motorizadas, cargador inalámbrico integrado.
10. Escritorio de pie para juegos Meet&Co
Especificaciones
- Material: tablero de MDF, patas de aleación, recubrimiento en polvo.
- Color: Opcional de las cartas de colores.
- Garantía: 3 años.
El escritorio de pie para juegos Meet&Co es nuestra mejor elección para escritorio de pie para juegos en el mercado. Su robusta construcción totalmente metálica, su excelente modularidad, su eficiente gestión de cables y su gran capacidad de peso lo convierten en una opción estelar de alta gama.
Este escritorio ofrece una flexibilidad de altura notable, pasando de una posición sentada de 29 pulgadas a una posición de pie de 48 pulgadas en menos de 20 segundos. El sistema de elevación de doble motor funciona silenciosamente a sólo 40 dB, lo que garantiza que los usuarios puedan ajustar la altura en cualquier momento del día sin molestias.
Diseñado para satisfacer todas las necesidades de juego, Meet&Co Gaming Desk cuenta con un amplio espacio para todos los dispositivos, incluidos colgadores exclusivos para auriculares y una taza. Se ha prestado especial atención a la bandeja para teclado y ratón, que es muy cómoda, giratoria y ajustable en ángulo. También cuenta con su propio ajuste de altura, lo que garantiza una configuración acogedora para usuarios de todos los tamaños corporales.
Montar el escritorio puede resultar un poco complicado. Aún así, el resultado es un producto sólido y resistente con ranuras convenientes, orificios para guardar cables y un diseño altamente ajustable, lo que lo convierte en una excelente opción para los jugadores.
Lo que nos gusta
Práctico colgador para tazas y auriculares, superficie respetuosa con el medio ambiente y resistente al desgaste, estilo personalizado que le guste.
¿Cómo elegir un escritorio de pie para su oficina?
Cuándo elegir un escritorio de pie, considere algunas características esenciales para garantizar la comodidad y la productividad durante su jornada laboral. Ya sea que prefiera un escritorio de altura ajustable o un modelo más clásico, las características ergonómicas adecuadas son cruciales para un espacio de trabajo saludable y cómodo. A continuación se presentan algunas características esenciales a tener en cuenta.
Ajuste de Altura
Utilice una manivela si solo necesita ajustar la altura del banco de trabajo una o dos veces al día, como durante los cambios de turno. Opte por el ajuste de altura eléctrico si cambia con frecuencia la altura del escritorio a lo largo del día, como cuando varias personas usan el mismo escritorio o si necesita cambiar entre las posiciones sentada, de pie y semisentada. Además, considere la cantidad de motores: un escritorio con dos motores ofrece mayor capacidad de peso y potencia de elevación en comparación con un escritorio con un solo motor, incluso si la diferencia parece menor.
Seguridad y durabilidad
Asegúrese de que el escritorio tenga una estructura robusta y estable capaz de soportar las cargas típicas de su lugar de trabajo. Si planea utilizar accesorios como estantes o contenedores encima de la superficie de trabajo, asegúrese de que el escritorio esté diseñado para soportar estas cargas adicionales sin inclinarse. Priorice la durabilidad optando por escritorios de mayor calidad que hayan sido sometidos a pruebas de estabilidad y durabilidad; es probable que duren más, lo que hace que la inversión adicional valga la pena. Además, elegir una marca con garantía extendida y certificaciones de seguridad puede brindar mayor tranquilidad.
Gama suficiente de accesorios
Los accesorios adjuntos a los brazos, como estantes adicionales, soportes para pantallas LCD y teclados, portadocumentos y bandejas para equipos, son cruciales para minimizar alcances innecesarios y mantener una ergonomía adecuada.
Tamaño de la encimera
Su área de trabajo principal es relativamente compacta. La siguiente imagen ilustra las zonas de trabajo primaria, secundaria y terciaria. A la hora de elegir el tamaño adecuado para su encimera, tenga en cuenta estas zonas y las dimensiones de sus piezas de trabajo.
Facilidad de uso
Independientemente de las tareas o la cantidad de usuarios, asegúrese de que el banco de trabajo sea fácil de operar. Los ajustes de altura deben ser simples y rápidos, y los ajustes de accesorios no deben requerir herramientas ni fuerza excesiva. El diseño modular de los bancos de trabajo favorece una ergonomía adecuada, ya que los componentes y accesorios se pueden adaptar a la tarea y a las necesidades del usuario. Busque estaciones de trabajo que se ajusten a diferentes alturas y se adapten a operadores diestros y zurdos. Adecuadamente estaciones de trabajo ajustadas reduzca la tensión muscular y respalde la productividad durante todo el turno.
Otros pensamientos
Hay algunos factores más en los que pensar. Aunque al principio no parezca crucial, elegir un escritorio que se alinee con su personalidad, complemente su espacio y combine con su estilo puede mejorar la productividad general en su espacio de trabajo.
Los revisores expertos de Meet&Co han evaluado una amplia selección de mobiliario de oficina, incluidos escritorios de alto nivel. Esta experiencia nos ha dado una idea de qué buscar y qué evitar al elegir un escritorio de pie mecánico o eléctrico para su espacio de trabajo.
¿Por qué necesitamos permanecer en nuestra oficina?
Probablemente hayas escuchado las frases "Sentarse es lo nuevo en fumar" o "Tu silla te está matando". Estos lemas han creado conciencia sobre nuestros hábitos excesivos de estar sentados y su impacto en la sociedad moderna. Nos sentamos durante nuestro viaje matutino al trabajo, en nuestros escritorios, en reuniones, durante el almuerzo, en el camino a casa, durante la cena y mientras miramos televisión. Este estilo de vida sedentario se repite día tras día.
Este patrón surgió cuando hicimos la transición de la era industrial, cuando el trabajo en las fábricas nos mantenía en pie, a la sociedad actual basada en la información, que nos confina a muchos de nosotros a los escritorios. Antes de la Revolución Industrial, se requería aún más trabajo físico durante el período agrario, cuando trabajar en el campo era la norma.
Estos lemas resaltan el vínculo entre la inactividad prolongada a lo largo de generaciones y el aumento de la obesidad, la presión arterial alta, la diabetes y otros problemas de salud graves. Estos hallazgos resaltan la necesidad crucial de abordar este problema para nuestra salud y bienestar.
Por lo tanto, creemos que todas las oficinas deberían tener estos escritorios de pie regulables en altura. Pueden aumentar el tiempo de estar de pie y ayudar a aliviar los problemas de salud asociados con estar sentado durante mucho tiempo.
¿Por qué deberíamos utilizar un escritorio de pie?
En el trabajo de oficina, los empleados pasan la mayor parte del día sentados frente a una computadora, lo que les deja pocas oportunidades para estar de pie cuando sea necesario. Períodos prolongados de estar sentado están relacionados con varios problemas de salud, incluido el dolor de espalda.
Un escritorio de pie puede ofrecer una manera de aumentar naturalmente el tiempo de pie durante el día mientras se mantiene la productividad. Sin embargo, el simple hecho de utilizar un escritorio de pie no resuelve automáticamente todos los problemas causados por estar sentado durante mucho tiempo. Debe seguir pautas específicas para utilizar correctamente el escritorio de pie y obtener los beneficios.
¿Cómo sentarse en un escritorio de pie?
Apoya tu espalda
Ajustar su silla de oficina o taburete de escritorio de pie para apoyar la parte baja de la espalda y reducir el dolor de espalda. El apoyo adecuado al sentarse minimiza la tensión en la espalda. Una silla ajustable le permite modificar la altura, la posición del respaldo y la inclinación para encontrar la postura más cómoda y con mayor apoyo para sentarse. Mantenga las rodillas al nivel de las caderas bajando el asiento o utilizando un reposapiés. Asegúrese de que sus caderas estén lo más atrás posible en la silla y siéntese derecho pero cómodamente. Esta postura también puede mejorar la respiración al permitir que las costillas se muevan más libremente con el apoyo de la columna.
Coloque sus muñecas correctamente
Al sentarse correctamente, sus muñecas y antebrazos deben estar rectos mientras usa el teclado. Esto ayuda a prevenir lesiones por esfuerzos repetitivos. Tus codos deben descansar a los lados, formando una L, lo cual es ideal para trabajar en tu escritorio.
Mantenga los pies en el suelo
Sus pies deben estar firmemente plantados en el piso mientras está sentado para reducir la tensión en la espalda al brindar un soporte sólido. Usar un reposapiés puede ayudar a lograrlo. ¡No cruces las piernas! Puede provocar problemas en la cadera, restringir la circulación y causar dolor de espalda o rigidez al inclinar la columna hacia un lado.
Mira hacia adelante, no mires hacia abajo
Colocar la pantalla de su computadora ligeramente por debajo del nivel de los ojos puede ayudar a minimizar la tensión en el cuello y los hombros, que de otro modo puede provocar una mala postura y molestias. Esta configuración también ayuda a prevenir la fatiga visual, un problema frecuente entre quienes pasan largas horas frente a la computadora. Al inclinar la pantalla un poco más abajo que el nivel de los ojos, se mantiene una posición más natural del cuello, lo que alivia la tensión en la espalda.
Errores comunes que se deben evitar al utilizar un escritorio de pie
Si posee un escritorio de pie pero no ha experimentado sus beneficios ergonómicos, es posible que esté cometiendo estos errores típicos. A continuación se detallan algunos errores comunes que suelen cometer los nuevos usuarios de escritorios de pie:
1. Estar de pie o sentado demasiado tiempo
Muchas personas que empiezan a utilizar escritorios de pie comparten un error común: creen que deben estar de pie todo el día. Eso no es cierto en absoluto. Las investigaciones sugieren que debería intentar permanecer de pie sólo dos horas y eventualmente trabajar hasta no más de cuatro horas al día, alternando entre estar sentado y de pie. Recuerde, hacer cualquier cosa en exceso es perjudicial, incluso estar de pie. Entonces, continúa sentado por completo; de lo contrario, perderá los beneficios de estar de pie.
2. La altura del escritorio de pie no está configurada correctamente
Muchas personas no ajustan correctamente el escritorio a la altura de su cuerpo ni siquiera cuando están sentadas, pero esta desalineación se nota rápidamente cuando están de pie:
- Altura del escritorio: Ajustar su escritorio de pie a la altura adecuada es fundamental para garantizar la comodidad y una buena postura. Su escritorio debe estar configurado de manera que sus brazos puedan descansar cómodamente en un ángulo de 90 grados cuando use el teclado y el mouse, evitando tensiones e incomodidades.
- Altura de la pantalla: Coloque la pantalla al nivel de los ojos o ligeramente por debajo. Esto garantiza que no fuerce el cuello ni se encorve hacia adelante mientras trabaja.
- Monitorear brazos: Si tiene dificultades con su rutina de estar de pie o siente que su escritorio no está del todo bien, considere usar brazos para monitor. Estos accesorios le permiten ajustar la altura del monitor de su computadora independientemente de su teclado, promoviendo una mejor postura.
3. Sin utilizar tapete antifatiga
Si tus pies se sienten increíblemente cansados después de estar de pie todo el día, puede ser porque no tienes una alfombra antifatiga en tu escritorio de pie. Una estera de este tipo le brinda una mayor amortiguación para mayor comodidad y promueve ligeros movimientos mientras está de pie.
4. Quedarse quieto
Un aspecto popular de estar de pie en lugar de sentado mientras se trabaja es la libertad de moverse. Agregar elementos como música alegre o usar una colchoneta especialmente diseñada puede alentarlo a mantenerse activo en su escritorio ergonómico de pie.
Además, estar de pie le permite maximizar el tiempo que pasa de pie. Más movimiento mejora la circulación sanguínea, asegurando que las áreas vitales, incluido el cerebro, reciban suficiente flujo sanguíneo. Como resultado, podrá mejorar sin esfuerzo su productividad, energía y estado de ánimo.
5. Mala postura
Es bien sabido que mantener una buena postura es crucial para la salud y el bienestar general. A pesar de esto, muchos de nosotros solemos pasar por alto nuestra postura a diario. Una mala postura puede reducir el tiempo que puede permanecer cómodamente de pie cada día y provocar un dolor similar al que experimentaría al permanecer sentado durante largos períodos.
Además, puede provocar diversos problemas de salud, incluida fatiga general y afecciones más graves, como flujo sanguíneo restringido.
¿Cómo configurar su estación de trabajo con un escritorio ergonómico de pie?
Como hemos mencionado, las personas cometen varios errores comunes al utilizar un escritorio de pie. Uno de esos errores es no mantener la postura ergonómica correcta al estar de pie.
Además, una configuración inadecuada de su escritorio de pie puede disminuir sus ventajas.
Agregar un escritorio de pie a su espacio de trabajo puede mejorar su salud, rendimiento y productividad. Por lo tanto, hemos delineado los elementos críticos para lograr el éxito ergonómico con su escritorio de pie.
Escritorio
Integrar un escritorio de pie de alta calidad en su espacio de trabajo es esencial para lograr la configuración ergonómica correcta del escritorio de pie. Una excelente opción es el escritorio elevador eléctrico de pie SENDI. Al seleccionar un escritorio de pie, asegúrese de que sea lo suficientemente profundo como para colocar el monitor directamente frente a usted, con una distancia mínima de 20 pulgadas.
Monitorear
Al configurar su espacio de trabajo ergonómico, asegúrese de que su monitor esté directamente frente a usted y aproximadamente a un brazo de distancia. Cuando esté parado frente a su escritorio, la parte superior de la pantalla debe estar al nivel de los ojos o justo debajo.
Si usa bifocales, bajar el monitor entre una y dos pulgadas es una buena idea para una experiencia de visualización más cómoda. Además, coloque el monitor de manera que la fuente de luz más brillante esté hacia un lado.
El lugar donde coloques tus monitores también depende de cuánto tiempo dedicas a cada uno y de cuánto trabajo realizas. Si usa monitores duales por igual, colóquelos muy juntos en ángulo con los bordes tocándose y mirando hacia usted.
Pero si usa principalmente un monitor (digamos, más del 80% del tiempo), colóquelo directamente frente a usted y el segundo monitor a un lado.
Teclado y Ratón
Una excelente manera de configurar su espacio de trabajo ergonómico es mantener el teclado y el mouse en la misma superficie. Colóquelos de manera que pueda mantener los codos cerca del cuerpo para lograr una mejor postura.
También es importante mantener las muñecas rectas mientras escribe o utiliza el mouse. La parte superior de los brazos debe permanecer cerca del cuerpo y las manos deben estar al nivel del codo o por debajo.
Un consejo para lograr un espacio de trabajo más ergonómico es utilizar atajos de teclado para reducir el uso del mouse. Es posible que también quieras ajustar la sensibilidad del mouse para operarlo con un toque más ligero. Además, considere cambiar el mouse al otro lado del teclado para darle un descanso a su mano.
Teléfono
Si habla con frecuencia por teléfono y escribe o escribe al mismo tiempo, se recomienda utilizar un altavoz o unos auriculares. Este enfoque es mejor que sostener el teléfono entre el cuello y la cabeza y ayuda a mejorar la postura ergonómica en el escritorio.
Objetos esenciales
Muchas personas frecuentemente pasan por alto la integración de elementos cruciales en su rutina de trabajo diaria. Estas herramientas esenciales pueden incluir cosas como un teléfono, documentos impresos o una grapadora. Para mantener un espacio de trabajo ergonómico, es recomendable mantener estos importantes objetos al alcance de la mano para evitar estiramientos innecesarios durante la jornada laboral.
Conclusión
Después de leer esta guía de escritorio ergonómico de pie, está listo para disfrutar de los beneficios de utilizar su escritorio de pie ajustable. Sin embargo, la eficacia de mantener una postura ergonómica también depende de la calidad de su escritorio. Por lo tanto, es aconsejable invertir en mobiliario de oficina ergonómico, motorizado y de alta calidad, como los que proporciona Mobiliario de oficina Meet&Co, para mejorar su estación de trabajo.
Busque asesoramiento de profesionales en ergonomía o bienestar y realice compras a especialistas en lugar de a cualquier revendedor o tienda de muebles en general. Como ocurre con cualquier mercado en crecimiento, existen atajos y oportunistas que buscan capitalizar las tendencias, así que manténgase informado, tome decisiones cautelosas y elija sabiamente.
