Pasamos una parte importante de cada día sentados, lo que puede provocar problemas preocupantes como dolor de espalda, especialmente la intensa molestia del dolor del nervio ciático. Algunas sillas pueden empeorar estos problemas en lugar de aliviarlos.
An Silla de oficina para dolor de espalda y ciática. apoya su espalda y área pélvica, promoviendo la comodidad y mejorando su capacidad de concentración durante todo el día. Por ello, seleccionar una silla que priorice estas necesidades es fundamental.
Continúe leyendo mientras exploramos el sillas de oficina superiores para aliviar el dolor de espalda y la ciática en 2024. Si está buscando la silla de oficina ideal para mejorar su postura, explore nuestra colección seleccionada de sillas de oficina.
Índice del contenido
- Las 10 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y la ciática
- ¿Qué es la ciática?
- ¿Cómo se siente tener ciática?
- ¿Qué causa el dolor de espalda y la ciática?
- ¿Qué considerar antes de comprar la mejor silla de oficina?
- ¿Cómo evitar el dolor de espalda y la ciática?
- Preguntas Frecuentes
- Conclusión
Las 10 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y la ciática
1. Silla de oficina ergonómica de malla en ciernes
Especificaciones
- Material: Malla, tela, esponja moldeada, marco de PP, brazos 3D, chasis multifuncional.
- Tamaño: Estándar.
- Color: Negro, gris, azul, verde o personalizado.
- Garantía: Garantía de 1 a 3 años.
La silla de oficina ergonómica de malla Budding es excepcionalmente elegante y cómoda. Tanto el respaldo como la base del asiento son de malla, lo que garantiza una amplia transpirabilidad, y la silla ofrece numerosos puntos de ajuste para un ajuste perfecto. El único inconveniente es que ajustar todo a tu gusto puede llevar algo de tiempo.
Casi todos los aspectos de la silla de oficina ergonómica de malla Budding se pueden personalizar: altura y ángulo de inclinación del asiento, profundidad del asiento y altura y ángulo del reposabrazos. El respaldo se puede ajustar para lograr un soporte lumbar óptimo.
También apreciamos la estética de la Budding Chair. Equilibra la extravagancia de las sillas de juego y la apariencia discreta de las típicas sillas de oficina que se encuentran en línea. Además, está sólidamente construido.
Lo que nos gusta
Chasis con bloqueo de inclinación de tres niveles, asiento deslizante, reposabrazos 3D.
2. Silla de oficina ejecutiva Style Manager
Especificaciones
- Material: esponja de peinado de alta densidad.
- Tamaño: Personalizado.
- Color: Rojo, gris, naranja, azul o personalizado.
- Garantía: Garantía de 1 a 3 años.
La silla de oficina ejecutiva Style Manager combina comodidad, funcionalidad y elegancia. Con su diseño glamuroso pero sobrio, esta silla irradia lujo tranquilo. Inspirado en una concha, sus curvas sutiles y bordes suaves están elegantemente elaborados. El respaldo se inclina ligeramente para garantizar una experiencia cómoda al sentarse sin sentirse rígido.
Construida con una esponja de alta densidad, esencialmente espuma de poliuretano, esta silla destaca por su estructura compacta y densidad superior a otras espumas. Reconocido por su durabilidad, ofrece una experiencia de asiento firme y cómoda.
No se requiere ensamblaje; ajuste la palanca de altura según sus preferencias y estará listo para usar. Aprecié especialmente la meticulosa atención al detalle, desde los suaves deslizadores de las sillas y el suave cuero hasta el amplio relleno de espuma en el asiento y el respaldo, lo que hace que sea un placer sentarse y trabajar.
Lo que nos gusta
Pasamanos ajustable, reposacabezas 2D de diseño mejorado.
3. Silla de oficina de malla de helecho
Especificaciones
- Material: Lana, nailon, aluminio, plástico.
- Tamaño: 29 pulgadas de ancho, 28.5 pulgadas de profundidad, 41.5-47 pulgadas de alto
- Color: Negro, gris, playa.
- Garantía: 12 año de garantía.
Haworth Fern es una silla de oficina ergonómica de primer nivel que hace honor a su nombre. Inspirada en la forma de una hoja de helecho, esta silla ofrece una variedad de configuraciones y una amplia selección de colores. La Haworth Fern se destaca entre las sillas de oficina que he revisado por sus excepcionales opciones de personalización. Ya sea que prefiera una lujosa silla de cuero para una sala de juntas o una opción de malla transpirable para mantenerse fresco mientras trabaja, esta silla tiene algo para todos.
A partir de más de $1,000, Haworth Fern es una inversión importante. Sin embargo, tiene una garantía de 12 años y un reposacabezas integrado, por lo que no necesitarás comprar uno por separado. Se debe agregar un soporte lumbar opcional al finalizar la compra si desea soporte adicional para la espalda.
Diseñado para brindar comodidad durante largas horas, el Haworth Fern causa una impresión sorprendente y se adapta a cada movimiento, brindando un excelente soporte tanto para el cuerpo como para la columna.
Lo que nos gusta
Está completamente ensamblado, con muchos colores, opciones de configuración y muchos ajustes opcionales.
4. Silla de malla Steelcase Karman
Especificaciones
- Material: Textil entremezclado.
- Tamaño: 26 ancho x 26 profundidad x 39 – 43.5 alto
- Color: Negro, azul, blanco, morado.
- Garantía: 12 años.
Steelcase Karman se distingue de las sillas de malla convencionales por el exclusivo tejido Intermix de Steelcase. Disponible en varios colores y combinaciones de colores, esta silla de oficina está confeccionada mediante un proceso de tejido único en el que hilos y filamentos se integran en la tela.
Con un peso de sólo 29 libras, la Steelcase Karman se destaca por su construcción liviana y llega completamente ensamblada, una rareza entre las sillas de oficina. Debajo del asiento, un mecanismo activado por el peso, combinado con la tela Intermix, se adapta al cuerpo del usuario, brindando un soporte constante en diferentes posiciones para sentarse.
Si bien carece de soporte lumbar específico, el diseño responsivo de Steelcase Karman se adapta a los movimientos del usuario a lo largo del día, minimizando la necesidad de soporte adicional. Esta combinación de comodidad e ingeniería tiene un costo mayor, pero Steelcase ofrece tranquilidad con una garantía integral de 12 años.
Lo que nos gusta
El mecanismo increíblemente liviano que se activa con el peso entremezcla la tela envuelve a tu alrededor.
5. Silla de oficina de malla completa Meet&Co
Especificaciones
- Material: respaldo de malla, asiento de tela, estructura de PP, ruedas de PU.
- Tamaño: 610*645*1145-1215 milímetro
- Color: Gris, negro, verde, etc.
- Garantía: 3 año de garantía.
Una silla de alta calidad a menudo presenta múltiples ajustes, y la silla de oficina Mige Full Mesh es un buen ejemplo de esto. Se ensambla sorprendentemente rápido en minutos y ofrece numerosas opciones personalizables para adaptarlo a sus preferencias. Puede ajustar fácilmente los reposabrazos, bloquear la función de reclinación y modificar el soporte lumbar. A pesar de su amplia capacidad de ajuste, mantiene una apariencia elegante y tiene un precio razonable.
El respaldo de malla de nailon de doble tejido promueve un excelente flujo de aire, que resulta especialmente refrescante en los días cálidos. El asiento, fabricado con espuma de alta densidad, logra un equilibrio entre firmeza y comodidad y no retiene el calor como otros asientos de espuma.
Éste se destaca en un mercado lleno de sillas de oficina negras y grises con su llamativa combinación de colores azul y blanco. También está disponible en oliva, cian, gris y negro. El precio varía según el color y el estilo, oscilando entre aproximadamente $60 y $120, lo que lo hace asequible.
Lo que nos gusta
El reposacabezas ajustable y el soporte lumbar alivian la fatiga de la cintura y la malla elástica alivia el dolor de espalda.
6. Silla de rodillas Dragonn
Especificaciones
- Material: Asiento de malla, estructura de metal.
- Tamaño: 26.2D x 18.7W x 8H
- Color: Negro, blanco, gris.
- Garantía: devolución de 30 días.
La silla de rodillas Dragonn está diseñada para ofrecer un soporte integral para la espalda, las rodillas, las espinillas y las caderas. Esta silla ergonómica para arrodillarse incluye un cojín de malla de tres pulgadas de grosor, lo que garantiza comodidad y apoyo excepcionales. Equipada con cuatro ruedas, permite un movimiento suave, similar a una silla de oficina tradicional. Es importante tener en cuenta que el uso de una silla para arrodillarse involucra diferentes músculos, por lo que es recomendable aclimatarse gradualmente o alternar posiciones a lo largo del día.
La silla de rodillas Dragonn elimina la necesidad de encorvarse sobre un teclado o escritorio durante períodos prolongados. Su diseño innovador combina los beneficios posturales de estar de pie con la comodidad de sentarse. Promueve una posición erguida de la espalda, distribuye uniformemente el peso entre las nalgas y las piernas y mantiene la alineación adecuada de la columna.
Construido con una base de metal resistente, este taburete ergonómico para arrodillarse está diseñado para brindar durabilidad y soporta hasta 250 libras. Su elegante diseño completamente negro lo convierte en una adición versátil a cualquier hogar, oficina, aula o cualquier espacio donde se necesite soporte adicional.
Esta silla es ajustable, con un rango de altura de 21″ a 31″, lo que permite a los usuarios encontrar su posición ideal. Una vez sentados en esta silla ergonómica, es probable que los usuarios se pregunten por qué no habían realizado esta actualización antes.
Lo que nos gusta
Increíblemente sólido, altura ajustable.
7. Silla de oficina ergonómica HON Ignition 2.0
Especificaciones
- Material: respaldo de malla, marco de resina.
- Tamaño: 28.5D x 27W x 44.5H
- Color: Negro, gris, azul carolino.
- Garantía: Garantía limitada de por vida.
La silla de oficina ergonómica HON Ignition 2.0 ofrece una avanzada reclinación con inclinación sincronizada para una comodidad óptima y un ajuste neumático de la altura del asiento, lo que la hace ideal para largas horas frente a un escritorio de computadora.
Esta silla de oficina ergonómica de malla cuenta con un respaldo de malla elástica en 4 direcciones que mejora el flujo de aire y garantiza que los usuarios permanezcan relajados y cómodos durante todo el día.
Con reposabrazos ajustables y capacidad de deslizamiento del asiento, la silla permite una alineación personalizada en cualquier espacio de trabajo, lo que ayuda a mantener la máxima productividad y comodidad.
Reconocida por Forbes como la mejor silla de oficina en general, la HON Ignition 2.0 es altamente ajustable, fácil de montar e incluye un cojín de asiento contorneado para mayor comodidad.
Lo que nos gusta
El asiento de espuma en cascada ofrece comodidad, reclinación inclinable y postura personalizable.
8. Silla de oficina giratoria de tela Meet&Co
Especificaciones
- Material: Tela para el respaldo, asiento de espuma moldeada, ruedas de nailon.
- Tamaño: 640 * 610 * 965-1030 mm
- Color: Gris, negro, verde, azul, marrón, etc.
- Garantía: 3 año de garantía.
La silla de oficina giratoria de tela Mige combina un diseño elegante con una comodidad excepcional, lo que la convierte en una opción ideal para períodos de uso prolongados. Si bien carece de reposacabezas, esta silla está diseñada para mantener una postura erguida, lo que permite periodos prolongados de trabajo cómodo. Con un soporte lumbar ajustable, su asiento y respaldo contorneados garantizan una alineación ergonómica durante todas sus tareas.
Al ofrecer cinco puntos de ajuste, la silla de oficina giratoria de tela Mige se puede personalizar para adaptarse perfectamente a su cuerpo. Su respaldo de tela 3D promueve la ventilación, mientras que las ruedas de nailon a prueba de rayones se adaptan fácilmente a pisos alfombrados y de madera.
Por su precio, la silla de oficina giratoria de tela Mige se destaca como una opción asequible de gama media para su oficina en casa. Proporciona comodidad y apoyo para sesiones de trabajo prolongadas que superan las 8 horas.
Lo que nos gusta
Reposabrazos 2D, regulable en altura y chasis con bloqueo basculante de 3 grados.
9. Odinlake Ergo Plus 743
Especificaciones
- Material: Asiento de tela, respaldo de malla, estructura de aluminio.
- Tamaño: 27.5″D x 27.5″W x 52.4″H
- De color negro.
- Garantía: devolución de 30 días.
La Odinlake Ergo Plus 743 logra un equilibrio sólido para quienes buscan algo más que una silla de oficina básica pero no tan especializada como una silla para juegos de alta gama. Esta silla totalmente de malla tiene soporte lumbar ajustable, reposacabezas y una estructura de metal resistente. Si bien algunas áreas podrían mejorarse, es una silla bien construida que ofrece comodidad y es una valiosa adición a nuestra lista de las mejores sillas de oficina.
La Odinlake 743 se parece a otras sillas de oficina de alta tecnología, como la X-Chair X2. Incluye un asiento y respaldo de malla, un reposacabezas de malla y una base cromada brillante hecha de aleación de aluminio que se extiende hasta los reposabrazos. Su diseño general le da un aspecto que recuerda un poco a una silla de juego. Para aquellos que prefieren una estética de silla de oficina más tradicional, la silla de oficina ergonómica de malla Budding puede ser una mejor opción.
Lo que nos gusta
Cómodo, fácilmente ajustable, bien construido.
10. Silla de malla transpirable ProGrid
Especificaciones
- Material: Cuero, poliéster, estructura de nailon.
- Tamaño: 24.75″D x 26.75″W x 40.5″H
- De color negro.
- Garantía: devolución de 30 días.
La silla de malla transpirable ProGrid ofrece comodidad y relajación excepcionales con ajustes de asiento presurizados con un solo toque. Su respaldo de malla, sólido pero liviano, se adapta a los contornos únicos del cuerpo y brinda un soporte lumbar óptimo.
El asiento de espuma de alta calidad proporciona horas de asiento cómodo, lo que reduce la fatiga y alivia la presión sobre la columna. Diseñado para adaptarse a todas las formas y tamaños, el asiento se flexiona y se ajusta a los micromovimientos del cuerpo, distribuyendo el peso de manera uniforme. Además, la silla cuenta con almohadillas para brazos personalizables en tres direcciones que se mueven hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados.
La silla incluye todas las características deseadas, aunque se inclina ligeramente hacia adelante si la inclinación no está bloqueada, aunque sea ligeramente. Las preocupaciones sobre un fuerte olor a plástico resultaron infundadas, ya que el olor es mínimo y no lo perciben ni siquiera las personas con un olfato sensible. Muchas reseñas de sillas similares mencionan el olor a retardadores de llama, pero el olor de esta silla es muy leve.
Lo que nos gusta
Respaldo ergonómico, asequible, sólido pero liviano.
¿Qué es la ciática?
La ciática ocurre cuando un nervio en la parte baja de la espalda se irrita, se hincha, se pellizca o se comprime por diversas razones. Las hernias y los discos deslizados se citan comúnmente como las causas principales de esta afección. Sin embargo, es esencial reconocer que existen otros factores de riesgo y variaciones individuales en la causalidad.
El nervio ciático, que comienza en la zona de los glúteos, es el nervio más largo y grueso del cuerpo humano. Hay un nervio ciático a cada lado de su cuerpo.
¿Cómo se siente tener ciática?
Vivir con dolor de ciática suele ser una prueba temporal que dura unas seis semanas en promedio. Si sus síntomas continúan durante más de unos pocos meses, es esencial que solicite una evaluación adicional a su proveedor de atención médica.
Dolor de espalda baja
La ciática se refiere al dolor que viaja a lo largo del camino del nervio ciático, que se extiende desde las nalgas y baja por cada pierna. Esto a menudo resulta en dolor lumbar, rigidez, dolor o sensación de pellizco.
Entumecimiento u hormigueo en las piernas y los pies
La compresión del nervio ciático puede provocar entumecimiento, hormigueo u otras sensaciones anormales en las piernas y los pies. Estas sensaciones ocurren porque los nervios responsables de las sensaciones se ven afectados.
Dolor punzante en la pierna afectada
La ciática con frecuencia causa un dolor agudo y punzante que se irradia hacia la pierna afectada. El manejo generalmente implica medicamentos y tratamientos recetados por un médico.
dolor de glúteos
Un síntoma común de la ciática es la molestia en las nalgas o una leve sensación de pellizco en la región pélvica. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar este tipo de dolor.
Dolor persistente en un lado de las nalgas
El dolor en los glúteos asociado con la ciática puede ser intermitente o prolongado, lo que dificulta encontrar una posición cómoda para descansar, trabajar o estar de pie.
Dificultad para mover las piernas o los pies
A algunas personas con ciática les resulta difícil mover las piernas y los pies con normalidad debido a la compresión de los nervios en la región espinal.
¿Qué causa el dolor de espalda y la ciática?
El dolor de espalda y la ciática pueden ser desencadenados o exacerbados por varios factores en el trabajo y la vida diaria, que incluyen:
- Estilo de vida sedentario: Estar sentado durante mucho tiempo, especialmente en posiciones ergonómicas inadecuadas, puede tensar los músculos y los discos de la columna, provocando dolor de espalda y potencialmente ciática.
- Postura pobre: Ya sea sentado, de pie o levantando objetos pesados, puede forzar la columna y los músculos que la sostienen, provocando dolor de espalda.
- Levantar objetos pesados: Al levantar objetos pesados, se deben evitar técnicas inadecuadas como doblar la cintura en lugar de las rodillas. Estas prácticas pueden tensar los músculos y ligamentos de la espalda, lo que puede causar dolor agudo o empeorar afecciones subyacentes como hernias de disco.
- Movimientos repetitivos: Ciertas ocupaciones o tareas diarias que implican movimientos repetitivos, como doblarse, girar o levantar objetos, pueden provocar lesiones por uso excesivo y tensión en los músculos de la espalda y la columna.
- Estrés: El estrés emocional y la tensión pueden hacer que los músculos se tensen y contraigan, lo que provoca espasmos musculares y dolor de espalda.
- Falta de ejercicio: Los músculos débiles de la espalda y el abdomen pueden provocar una mala postura y una mayor susceptibilidad al dolor de espalda y la ciática.
- Envejecimiento: A medida que las personas envejecen, los discos y las articulaciones de la columna se degeneran de forma natural. Esta degeneración puede provocar afecciones como hernias de disco o estenosis espinal, que pueden provocar dolor de espalda y ciática.
- Condiciones médicas: Ciertas afecciones médicas, como la artritis, la osteoporosis o las infecciones de la columna, pueden contribuir al dolor de espalda y la ciática.
¿Qué considerar antes de comprar la mejor silla de oficina?
Mientras se embarca en su búsqueda del mejor silla de oficina Para aliviar su dolor de espalda, considere estos factores cruciales:
Tu altura
Tus dimensiones importan tanto como las de la silla. Esto es especialmente importante cuando se compra online, donde no es posible probar las sillas físicamente. La altura juega un papel importante en la comodidad, ya sea alto o bajo.
Altura de la silla
Busque sillas con altura ajustable. Esta característica garantiza que personas de diferentes alturas puedan sentarse cómodamente, manteniendo los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Por lo general, una altura de asiento de 15 ″ a 22 ″ se adapta a personas de entre 5'0 ″ y 6'4 ″.
Ancho del asiento
Los asientos generalmente tienen entre 17 y 20 pulgadas de ancho, lo que brinda un amplio soporte para los muslos. Cuando esté sentado cómodamente, asegúrese de que haya al menos una pulgada de espacio a cada lado de las caderas.
Profundidad del asiento
Una silla ergonómica debe ofrecer un asiento lo suficientemente profundo como para soportar la mayor parte de los muslos y, al mismo tiempo, dejar un pequeño espacio (de 2 a 4 dedos) entre el borde del asiento y las rodillas cuando se está sentado en posición vertical. Algunas sillas cuentan con asientos deslizantes para mayor capacidad de ajuste.
Ergonomía
Al seleccionar una silla, elija una diseñada para fomentar una buena postura. Busque características ajustables como la altura del asiento, los reposabrazos y el ángulo del respaldo, que se adapten a varios tipos de cuerpo y preferencias personales.
Soporte para la espalda
Busque una silla que apoye adecuadamente la parte superior y media de la espalda, manteniendo la curva natural de la columna para evitar tensiones. Lo ideal es que la altura del respaldo esté entre 12 ″ y 19 ″, y el soporte lumbar debe ser ajustable para adaptarse al contorno de su cuerpo.
Soporte lumbar
El soporte lumbar adecuado es crucial para mantener la curva natural de la espalda baja. Esto ayuda a prevenir el aplanamiento, que de otro modo podría causar molestias o lesiones. El soporte lumbar ajustable es esencial para una comodidad personalizada.
Apoyabrazos
Los reposabrazos ajustables brindan apoyo para los brazos y los hombros, lo que ayuda a la alineación adecuada de la columna. Lo ideal es que los reposabrazos sean ajustables en altura (entre 7″ y 10″ por encima del asiento) y en ancho para adaptarse a diferentes tamaños de cuerpo.
Respaldo ajustable
Un respaldo reclinable puede reducir la presión lumbar, ofreciendo alivio a quienes permanecen sentados durante períodos prolongados. Para una comodidad óptima, busque sillas con opciones de reclinado entre 110° y 130°.
Material del asiento
Asegúrese de que el asiento de la silla esté bien acolchado con materiales de alta calidad para brindar comodidad y soporte duraderos. Los asientos mal acolchados pueden provocar molestias y problemas de alineación con el tiempo.
Giro y movilidad
Una silla con base giratoria y ruedas de rodamiento suave mejora la movilidad y permite un fácil acceso a diferentes áreas de su espacio de trabajo sin esfuerzo.
Estabilidad y durabilidad
Compruebe que la silla sea estable y esté fabricada con materiales duraderos que soporten su peso a lo largo del tiempo sin comprometer la estructura.
Período de prueba y ajuste
Pruebe la silla o asegure un período de prueba para evaluar su comodidad e idoneidad para sus necesidades específicas, especialmente si está controlando los síntomas de la ciática.
Asistencia sanitaria profesional
Si experimenta ciática severa o tiene necesidades específicas, buscar el consejo de un profesional de la salud o un especialista en ergonomía puede brindarle recomendaciones personalizadas adaptadas a su condición.
Recuerde, si bien una silla ergonómica bien elegida puede aliviar las molestias, incorporar movimientos regulares, estiramientos y descansos en su jornada laboral es crucial para controlar y prevenir eficazmente los síntomas de la ciática.
¿Cómo evitar el dolor de espalda y la ciática?
Mantener una postura adecuada es esencial para prevenir la ciática. Incluso con estiramientos y masajes regulares, una postura incorrecta al sentarse durante períodos prolongados puede provocar dolor del nervio ciático.
Tome descansos con regularidad
Asegúrese de tomar descansos frecuentes. Cada quince o treinta minutos realiza ejercicios específicos para la espalda, como estirar, levantarte y moverte.
Siéntate con la alineación adecuada
Al sentarse, la espalda y los glúteos deben descansar contra el respaldo de la silla. Sentarse demasiado hacia adelante puede tensar aún más la espalda. Inclínese hacia atrás y permita que la silla le proporcione el apoyo adecuado.
Ajuste la posición de su rodilla
Algunos encuentran alivio de la ciática manteniendo las rodillas al nivel de las caderas, mientras que otros prefieren elevarlas o bajarlas ligeramente. Encuentre lo que funcione mejor para usted, asegurándose de que sus pies estén plantados uniformemente en el suelo o en un reposapiés.
Evite encorvarse
Mantenga una correcta ergonomía del escritorio para evitar encorvarse. Coloque la pantalla de su computadora a la altura de los ojos y mantenga los elementos de uso frecuente al alcance de la mano. Usar una silla que apoye su cuerpo en lugar de luchar contra él es crucial. Asegúrese de que la silla coincida con su altura, peso y tipo de cuerpo.
Preguntas Frecuentes
¿Puede su silla de oficina causar dolor de espalda o ciática?
Una ergonomía inadecuada en el consultorio puede exacerbar el dolor de la ciática e incluso contribuir a su desarrollo. Sentarse en una mala posición puede aumentar la compresión en el área afectada, especialmente durante períodos prolongados en su escritorio.
¿Cuál es la mejor forma de sentarse en una silla de oficina?
No existe una respuesta única para la postura ideal para sentarse en una silla de oficina; varía para cada individuo. En Meet&Co aconsejamos a los clientes con dolor lumbar que experimenten con nuestras sillas para descubrir la posición que les proporcione mayor comodidad mientras trabajan.
Un enfoque práctico es asegurarse de estar sentado sobre los "huesos" (las tuberosidades isquiáticas), lo que ayuda a alinear y sostener naturalmente la columna, reduciendo la presión sobre la espalda. Algunas personas pueden encontrar comodidad adicional colocando una almohada detrás de la espalda o debajo del trasero para aliviar presiones específicas en el cuerpo.
¿Es útil una silla para arrodillarse con la ciática?
Las investigaciones han demostrado que las sillas para arrodillarse brindan importantes beneficios a las personas con ciática. Sentarse en una posición de ángulo abierto en estas sillas puede reducir significativamente la presión sobre la columna lumbar, los muslos y las nalgas en comparación con las sillas convencionales.
¿Es mejor sentarse o acostarse cuando se tiene ciática?
Si siente un dolor intenso, descansar en posición acostada durante breves intervalos puede brindarle alivio. Sin embargo, los períodos prolongados de reposo en cama no son beneficiosos. Tan pronto como el dolor se alivie un poco, es fundamental comenzar a caminar distancias cortas. Debe evitar estar sentado o conduciendo durante períodos prolongados, ya que pueden aumentar la presión sobre los discos de la espalda baja.
Sugiera marcas de sillas o modelos recomendados para aliviar los síntomas de la ciática.
Las sillas de oficina Meet&Co están diseñadas específicamente para brindar beneficios excepcionales a las personas que sufren de dolor de espalda crónico. Las sillas de este tipo suelen incorporar varias características, incluida la altura del asiento ajustable, soporte lumbar y ángulos de respaldo personalizables. Estos elementos de diseño están destinados explícitamente a reducir las molestias y fomentar una mejor postura.
Conclusión
Los estudios muestran que aproximadamente el cuarenta por ciento de los residentes de EE. UU. experimentan dolor de ciática a diario. Sin embargo, puede evitar formar parte de esta estadística si realiza cambios significativos, como mejorar su forma de sentarse, realizar ejercicios de estiramiento sentado para mantenerse físicamente activo y seguir los tratamientos adecuados prescritos por su médico.
Elegir la silla de oficina adecuada es crucial cuando se trata de ciática. Una silla mal diseñada puede obligarte a ajustar constantemente tu posición, empeorando tu dolor a lo largo del día. Explore las opciones anteriores para obtener un excelente soporte lumbar que le permitirá trabajar cómodamente y sin dolor durante todo el día.
Descubre Meet&CoLa colección de muebles de oficina cómodos, elegantes y con estilo de hoy. Explore nuestras sillas para encontrar la solución de silla de oficina ideal.
