Si ha tenido problemas con sillas que son demasiado grandes, demasiado altas o simplemente incómodas porque es más pequeño, no está solo. Seleccionar la silla de oficina ideal es crucial para todos los usuarios, pero para aquellos de baja estatura, la búsqueda puede resultar especialmente desafiante. Para simplificar tu búsqueda, hemos elegido los mejores silla de oficina para gente baja, centrándose en características esenciales como la altura del asiento, el respaldo y el diseño ergonómico general.
Ya sea que necesite una silla compacta o una con ajustes personalizables para adaptarse con precisión a su altura, tenemos sugerencias para ayudarlo a encontrar una silla que le permita trabajar cómodamente.
Índice del contenido
- 1. Silla de escritorio ergonómica para muebles de oficina Meet&Co
- 2. Caja de acero Salto V2
- 3. Herman Miller Aeron Talla A
- 4. Silla de oficina ergonómica de malla en ciernes
- 5. Silla ergonómica de rama
- 6. Asientos OM Paramount Petite
- 7. Silla de oficina ergonómica de estilo
- 8. Silla de oficina ergonómica pequeña Sidiz T25
- 9. Silla de montar HÅG Capisco 8106
- 10. Silla de oficina en casa moderna Meet&Co
- 8 problemas comunes con las sillas ergonómicas para personas más bajas
- Cómo elegimos la mejor silla de oficina para personas de baja estatura
- Cómo crear una configuración de oficina ergonómica para una persona baja
- Preguntas Frecuentes
- Por qué confiar en nosotros
1. Meet&Co Mobiliario de oficina Silla de escritorio ergonómica
Especificaciones clave:
Dimensiones: 640 ancho x 610 profundidad x 965 – 1030 alto mm
Capacidad de peso: n / A
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 1 - 3 años
La silla de oficina ergonómica Meet&Co convence por su diseño moderno y elegante. Está disponible en seis colores y el fabricante de muebles de oficina proporciona servicios de personalización, lo que le permite adaptar el color de la silla a sus preferencias específicas. Esta práctica silla inyecta una estética vibrante a cualquier espacio de trabajo, convirtiéndola en un complemento elegante y funcional para su oficina.
En términos de comodidad, esta silla operativa de oficina no decepciona. La tela es cómoda y transpirable, aunque puede ser más cálida en climas más cálidos. El cojín del asiento también está bien acolchado, lo que proporciona gran comodidad y apoyo. Es importante destacar que esta silla ergonómica logra un equilibrio de tamaño (ni demasiado grande ni demasiado pequeña), lo que permite que cualquier persona de baja estatura se siente y trabaje cómodamente. El respaldo ofrece un buen soporte para la columna, especialmente para la zona lumbar, lo que mejora la comodidad durante largas horas. Puedes ajustar la altura del reposabrazos y la altura del asiento oscila entre 965 y 1030 mm, pero recuerda que el soporte lumbar no es regulable. Sus ruedas suaves y silenciosas también hacen que sea fácil moverse por el espacio de su oficina, lo que aumenta su practicidad y facilidad de uso.
El veredicto:
En general, la silla de oficina ergonómica Meet&Co es una excelente opción para quienes buscan una opción de asiento elegante y versátil sin gastar mucho dinero. Con un precio inferior a $100, se destaca como el mejor silla de oficina economica para personas de baja estatura, brindando todas las características necesarias para un ambiente de trabajo cómodo y productivo. Ya sea que esté amueblando una estación de trabajo profesional o su oficina en casa, esta silla es una opción práctica.
2. Caja de acero Salto V2
Especificaciones clave:
Dimensiones: 27″ ancho x 21.75 – 24.75″ profundidad x 46 – 54″ alto
Capacidad de peso: 400 libras.
Asamblea: Sin montaje
Garantía: 12 años
La silla Leap v2 de Steelcase es una opción resistente y cómoda para cualquiera que necesite una silla altamente ajustable. Steelcase promociona este modelo como el más personalizable, lo que lo hace adecuado para una amplia gama de tamaños corporales y tipos de trabajo. Si la productividad y la comodidad son prioridades para usted, el Leap v2 es la mejor opción.
Una característica destacada del Leap v2 es su excepcional soporte lumbar, que se puede ajustar en altura y firmeza. La silla también es pionera en la tecnología LiveBack®, que permite que el respaldo se adapte y apoye los movimientos naturales de la columna. Aunque el mecanismo puede resultar un poco complicado a veces, poder adaptar el soporte para que coincida con la curva de la columna es una gran ventaja. Este silla ergonómica de oficina Incluye una perilla de tensión reclinable debajo del asiento en el lado derecho, lo que permite un fácil ajuste de la resistencia al recostarse. Además, la función deslizante del asiento ajusta la profundidad del asiento para adaptarse a la longitud de sus piernas. El rango de altura de la silla de 15.5 ″ a 20.5 ″ hace que sea especialmente fácil de ajustar para tamaños más pequeños. Los reposabrazos son otro punto destacado, ya que ofrecen una sensación suave pero duradera y se pueden ajustar en altura, profundidad, ancho y giro para adaptarse a una amplia gama de necesidades.
El veredicto:
A pesar de costar más, el Leap v2 es conocido por su construcción robusta y una de las mejores garantías. Es súper cómodo y viene en muchos colores para adaptarse a diferentes gustos. Con tantas formas de ajustarla, esta silla se adapta a muchos tipos de cuerpo y necesidades laborales, lo que la convierte en la mejor silla de oficina ajustable para personas de baja estatura.
3. Herman Miller Aeron Talla A
Especificaciones clave:
Dimensiones: 16″ de profundidad x 25.75″ de ancho x 38.5″ de alto
Capacidad de peso: 300 libras.
Asamblea: Sin montaje
Garantía: Política de devolución de 30 días + garantía de 12 años
Nuestra tercera elección es la silla Herman Miller Aeron. Herman Miller es un top marca de muebles de oficina conocido por sus diseños creativos. Esta versión de tamaño A es ideal para personas de baja estatura, se adapta a alturas de 4 pies 10 pulgadas a 5 pies 4 pulgadas y soporta hasta 300 libras. Está fabricado en EE. UU., tiene un aspecto elegante, funciona sin problemas y tiene una impresionante garantía de doce años.
La silla Aeron tiene una altura de asiento de 14.75 pulgadas y una profundidad de asiento de 16 pulgadas, que es más pequeña que muchas otras sillas de oficina. Si bien no puedes ajustar la profundidad del asiento o la altura del respaldo como con la X-Chair, se siente muy cómoda desde el principio. No es necesario ajustar mucho para encontrar el ajuste correcto. Si está dispuesto a gastar más, puede elegir mejoras como soporte lumbar ajustable para mayor comodidad en la parte baja de la espalda, un limitador de inclinación que le permite bloquear la silla en diferentes posiciones y brazos que se mueven con usted cuando se reclina. Puede elegir entre brazos fijos, de altura ajustable o totalmente ajustables. Recomendamos brazos totalmente ajustables, que pueden ajustarse entre 7 y 11.5 pulgadas de altura y girar hacia adentro para un mejor ajuste. Su suave función de reclinación proporciona un movimiento de balanceo natural, lo que lo hace cómodo ya sea trabajando o tomando un descanso.
El veredicto:
El Aeron es muy popular en todo el mundo por buenas razones: está repleto de características atractivas, está fabricado con altos estándares y tiene una garantía excelente. Sin embargo, incluso las sillas caras como ésta tienen sus desventajas. Carece de algunos ajustes ergonómicos que algunas personas podrían desear, como el ajuste de la altura del respaldo y un control deslizante del asiento. Aún así, el Aeron Tamaño A es sin duda uno de los mejores premium sillas de oficina para gente pequeña. Si bien el precio de más de $1,000 puede ser un derroche, el Aeron ofrece una comodidad inigualable, particularmente con su asiento de malla. Si el Aeron está fuera de su presupuesto, consulte las sillas reacondicionadas o las ventas de liquidación de oficinas para obtener mejores ofertas.
4. Silla de oficina ergonómica de malla en ciernes
Especificaciones clave:
Dimensiones: 640 profundidad x 660 ancho x 1030 – 1090 alto mm
Capacidad de peso: n / A
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 1 - 3 años
Cuando ve por primera vez la silla de oficina ergonómica de malla Budding, se siente atraído instantáneamente por su diseño único. Parecen tres formas ovaladas irregulares apiladas. Esta hermosa silla está disponible en varios colores, desde tonos suaves y neutros hasta tonos vibrantes y llamativos. Es el complemento perfecto para cualquier oficina y aporta un toque de estilo moderno a su espacio de trabajo.
La ergonomía en ciernes silla de oficina de malla es ideal para personas de baja estatura y ofrece un ajuste cómodo sin sentirse apretado o demasiado grande. El cojín del asiento está bien acolchado, lo que le brinda un lugar suave y cómodo para sentarse. A diferencia de sillas como Leap v2 y Aeron, que son más firmes, la silla Budding es más suave, lo que la hace ideal si te gusta un asiento cómodo. También es ajustable positivamente: los reposabrazos pueden subir, avanzar, retroceder y girar. Puede ajustar la profundidad del asiento para una mayor comodidad de las piernas y el soporte lumbar se puede inclinar para adaptarse a la zona lumbar. El fabricante de muebles Meet&Co también ofrece otras opciones para esta silla, como opciones de reposacabezas, reposabrazos fijos o una base voladiza, pero para las personas más bajas, omitir el reposacabezas puede ser más cómodo que agregar uno.
El veredicto:
Si está buscando un asiento elegante y flexible a un excelente precio, ¡la silla Budding es una excelente opción económica! Por menos de $100, es una auténtica ganga para personas de baja estatura, ya que ofrece comodidad y capacidad de ajuste para una buena configuración de trabajo. Si bien tiene una garantía más corta, la silla viene con diferentes opciones que puede elegir, lo que la convierte en una buena oferta tanto para pedidos individuales como para pedidos al por mayor.
5. Silla ergonómica de rama
Especificaciones clave:
Dimensiones: 24″ de profundidad x 25″ de ancho x 38 – 42″ de alto
Capacidad de peso: 350 libras.
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 7 años
La silla ergonómica Branch cuesta poco menos de $300, lo que la convierte en una de las opciones más caras de Branch. Tiene siete puntos de ajuste, acomoda pesos de hasta 300 libras y se ajusta a alturas de 5'2 ″ a 6'2 ″. Esta silla también tiene una sólida garantía de 7 años, lo que garantiza durabilidad en entornos de oficina. Tiene una puntuación alta en valor y ofrece más ajustes y comodidad que otros. sillas de oficina menos de $300.
En términos de comodidad y funcionalidad, la silla Branch brilla por sus cuidadosos elementos de diseño. Destacan sus reposabrazos. Tiene la opción de ajustar la altura y el ancho de los reposabrazos de la silla ergonómica Branch y extenderlos, aunque no giran horizontalmente. La base de aluminio anodizado y las ruedas suaves garantizan estabilidad y movimiento sin esfuerzo en diferentes tipos de suelo, lo que mejora la facilidad de uso durante largas horas de trabajo. El respaldo de malla de nailon de doble capa proporciona una amplia ventilación, aunque algunos usuarios pueden encontrar el asiento un poco más cálido que las sillas de malla tradicionales. A pesar de este pequeño problema, la construcción robusta y las características ergonómicas de la silla la convierten en una excelente opción, especialmente teniendo en cuenta su precio competitivo en el mercado.
El veredicto:
Si está buscando una silla ergonómica asequible pero de aspecto profesional, la silla ergonómica Branch es una opción atractiva. Está diseñado para adaptarse cómodamente a largas jornadas de trabajo y favorece una buena postura con sus funciones ajustables y soporte lumbar. Su apariencia profesional, junto con una selección de atractivas opciones de colores, se integra perfectamente en cualquier entorno de espacio de trabajo. En comparación con modelos de mayor precio como Herman Miller, la silla Branch ofrece una funcionalidad similar a una fracción del costo.
6. Asientos OM Paramount Petite
Especificaciones clave:
Dimensiones: 18 – 20″ de profundidad x 25″ de ancho x 32.5 – 38.5″ de alto
Capacidad de peso: 300 libras.
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 12 años
El OM Seating Paramount Petite está diseñado para personas de tamaño pequeño a mediano y forma parte de la serie Paramount Value, conocida por sus características ergonómicas. Destaca por su increíble capacidad de ajuste, ofreciendo diferentes tamaños de asiento y respaldo para adaptarse a varios tipos de cuerpo. Esto lo hace versátil para quienes necesitan una silla que se adapte perfectamente a sus necesidades.
En términos de dimensiones, la palabra silla es notablemente pequeña, con una altura de asiento baja que comienza en 15.5 pulgadas y brazos que se pueden ajustar hasta 5.25 pulgadas. La profundidad del asiento también se puede minimizar a 16 pulgadas, lo que lo hace adecuado para estructuras más pequeñas sin sacrificar los beneficios ergonómicos. A pesar de su tamaño, ofrece amplios ajustes, como inclinación central con control de tensión, ajuste del ángulo del asiento e inclinación del asiento hacia adelante, junto con ángulo y altura del respaldo ajustables. Combinada con sus brazos ajustables en dos direcciones, Paramount Petite ofrece una flexibilidad y funcionalidad impresionantes a un precio asequible, lo que la convierte en una opción convincente para quienes buscan una silla de oficina personalizable.
El veredicto:
En general, OM Seating Paramount Petite es una de las mejores opciones para los mejores silla de oficina para gente baja. Su amplia gama de ajustes y soporte ergonómico la hacen especialmente adecuada para personas más pequeñas que necesitan una silla cómoda que apoye bien su espalda durante toda la jornada laboral.
7. Silla de oficina ergonómica estilo
Especificaciones clave:
Dimensiones: 670 ancho x 640 profundidad x 840 – 920 alto mm
Capacidad de peso: n / A
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 1 - 3 años
La silla de oficina ergonómica de malla Style combina un diseño moderno con funcionalidad. Fiel a su nombre, cuenta con una apariencia elegante y viene en varios colores, desde neutros sutiles hasta tonos vibrantes. Destaca su llamativo respaldo, que aporta un toque único a cualquier espacio de trabajo. No es sólo una silla práctica, sino también un complemento elegante que realza el aspecto general de su oficina.
En términos de comodidad, la silla Style destaca por su respaldo de malla resistente al desgaste y muy transpirable. El cojín del asiento está generosamente acolchado, lo que garantiza una experiencia de asiento suave y cómoda. La capacidad de ajuste es clave, con reposabrazos de altura ajustable y la capacidad de ajustar la profundidad del asiento para un mejor soporte para las piernas. La silla proporciona un buen apoyo lumbar para mantener una postura adecuada durante todo el día. Además, el fabricante ofrece opciones como bases voladizas y un reposapiés, que se adaptan a las preferencias individuales. Para aquellos que prefieren un silla de oficina sin ruedas o necesita protección del suelo, también hay disponible una versión sin ruedas para satisfacer esas necesidades.
El veredicto:
En general, la silla de oficina ergonómica Style es una opción destacada para quienes tienen un presupuesto limitado y buscan una solución de asiento elegante y adaptable. Es ideal para personas de baja estatura y ofrece las características necesarias para un espacio de trabajo cómodo y eficiente. A pesar de su garantía más corta, su asequibilidad y sus características personalizables lo convierten en una opción inteligente y atractiva para cualquier entorno de oficina.
8. Silla de oficina ergonómica pequeña Sidiz T25
Especificaciones clave:
Dimensiones: 19.3″ de profundidad x 23.8″ de ancho x 39.9″ de alto
Capacidad de peso: 275 libras.
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: Prueba gratuita de 30 días + garantía de marca de 3 años
El Sidiz T25 Petite está diseñado específicamente para personas de 4'9 ″ o más. Tiene una altura de asiento baja de 15.7 pulgadas y puede soportar hasta 275 libras. Su fácil configuración, su estructura de apoyo y su atractivo diseño lo convierten en una excelente opción para personas de baja estatura.
Esta silla está diseñada pensando en las personas más pequeñas y tiene un cómodo respaldo de malla y un asiento bien acolchado, perfecto para sesiones prolongadas de estar sentado. Incluye una función de bloqueo de inclinación para ajustar sin esfuerzo la inclinación del asiento. Sin embargo, los reposabrazos fijos, sin ajustes de altura ni ángulo, pueden suponer una limitación para algunos usuarios. A pesar de ello, ofrece una variedad de colores que se adaptan a diferentes estilos de decoración de oficina. Lo que distingue al Sidiz T25 es su diseño galardonado, que ha sido reconocido con prestigiosos premios como el Japan Good Design y el ACED Ergonómico Design Grand Prix. Su apariencia moderna y minimalista combina a la perfección con cualquier entorno de oficina. El mecanismo de inclinación de ajuste automático patentado de la silla garantiza un soporte óptimo al ajustar la tensión de inclinación automáticamente a medida que se mueve, minimizando la necesidad de ajustes constantes durante todo el día.
El veredicto:
En general, la Sidiz T25 Petite es una excelente opción de silla ergonómica para personas de baja estatura. Con sus características de apoyo, opciones de diseño elegantes y su innovador mecanismo de inclinación, es práctico y visualmente atractivo para mejorar la productividad en cualquier espacio de trabajo.
9. Silla de montar HÅG Capisco 8106
Especificaciones clave:
Dimensiones: 29″ de profundidad x 29″ de ancho x 50″ de alto
Capacidad de peso: 300 libras.
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 10 años
La silla HÅG Capisco 8106 cambia las reglas del juego para quienes usan escritorios de pie. Las sillas de oficina normales no siempre combinan bien con los escritorios de pie, pero HÅG Capisco soluciona este problema colocándolas perfectamente debajo de escritorios altos o guardándolas fácilmente. Su asiento especial es muy cómodo y brinda apoyo, a diferencia de los taburetes típicos que pueden resultar incómodos después de estar sentado un rato.
Diseñado por el noruego Peter Opsvik en 1981, el HÅG Capisco es conocido por su diseño innovador. Su sillín imita cómo se sientan los jinetes, permitiéndote sentarte en diferentes posiciones. Esto también lo hace ideal para personas de baja estatura, ya que se ajusta de posiciones bajas a altas, lo que facilita el cambio de estar de pie a sentado cómodamente. También te permite probar diferentes posiciones para sentarte manteniendo un soporte ergonómico, lo que lo hace versátil y beneficioso para tu postura.
El veredicto:
Si desea explorar una nueva forma de sentarse cómodamente, la silla HÅG Capisco 8106 es una excelente opción. Sin embargo, tiene un precio más alto. Para aquellos interesados en una alternativa más asequible, la silla de montar Branch ofrece durabilidad y estilo por alrededor de $300. También promueve la sentada activa y proporciona beneficios ergonómicos, lo que la convierte en una opción práctica para quienes buscan comodidad sin el mayor costo del HÅG Capisco.
10. Silla moderna de oficina en casa Meet&Co
Especificaciones clave:
Dimensiones: 20″ de profundidad x 25.2″ de ancho x 34″ de alto
Capacidad de peso: 300 libras.
Asamblea: Requiere montaje
Garantía: 1 - 3 años
La opción de Meet&Co La moderna silla de oficina en casa tiene un diseño elegante y contemporáneo. Sus líneas limpias y su aspecto minimalista crean una sensación de elegancia en su espacio de trabajo, combinando funcionalidad con un atractivo moderno.
Cuando se trata de comodidad, esta silla no decepciona. El respaldo de malla transpirable es duradero y lo mantiene fresco durante largos períodos de tiempo sentado. El cojín del asiento proporciona una base cómoda para un uso prolongado. Aunque los reposabrazos son fijos y no se pueden ajustar, el respaldo de la silla sostiene bien la columna, lo que garantiza una experiencia cómoda al sentarse. Si bien carece de algunas características personalizables de las sillas de gama alta, aún ofrece una buena comodidad en general.
El veredicto:
La silla de oficina en casa Meet&Co ofrece un diseño elegante y funcional a un precio asequible. Es una excelente opción para quienes buscan realzar su espacio de trabajo con una estética contemporánea. Si bien los reposabrazos fijos pueden limitar la capacidad de ajuste, la silla brinda comodidad y soporte sólidos, lo que la convierte en una opción práctica para personas de baja estatura que buscan una solución de asiento cómoda sin exceder su presupuesto.
8 problemas comunes con las sillas ergonómicas para personas más bajas
Las personas de baja estatura pueden encontrarse con varios problemas comunes a la hora de elegir una silla de oficina. Comprender estos problemas le dará una idea de qué buscar y le ayudará a tomar una mejor decisión.
- La profundidad del asiento es demasiado larga: Muchas sillas ergonómicas estándar tienen una profundidad de asiento demasiado larga para personas pequeñas. Si el asiento es demasiado profundo, puede provocar molestias y restringir el movimiento. Lo ideal es que el asiento permita al usuario sentarse cómodamente con la espalda contra el respaldo y dejar unos centímetros de espacio entre la parte posterior de las rodillas y el borde del asiento.
- La altura del asiento no es lo suficientemente baja: Las alturas estándar pueden hacer que las personas pequeñas no puedan sentarse con los pies apoyados en el suelo.
- El respaldo es demasiado alto: Es posible que el respaldo sea demasiado alto para usuarios pequeños o que el ángulo no sea lo suficientemente ajustable para brindar un soporte lumbar adecuado. El respaldo debe soportar la zona lumbar sin obligar al usuario a encorvarse o esforzarse.
- Los reposabrazos no son ajustables: Los reposabrazos no ajustables, que pueden ser demasiado altos o demasiado anchos, pueden provocar tensión en los hombros y el cuello.
- El tamaño total de la silla es demasiado grande: Las sillas pueden ser demasiado voluminosas para estructuras más pequeñas, lo que afecta la comodidad y la ergonomía.
- El soporte lumbar está desalineado: Las personas pequeñas suelen necesitar un soporte lumbar ajustable para adaptarse a la curvatura más pequeña de su espalda. Es posible que el soporte lumbar fijo o no ajustable no proporcione el soporte adecuado y cause molestias.
- Calidad de Construcción: Algunas sillas están diseñadas para centrarse en la durabilidad y pueden utilizar materiales o métodos de construcción que no son adecuados para usuarios pequeños. Por ejemplo, una silla con un asiento muy firme puede resultar incómoda para alguien de menor peso.
- Opciones limitadas: Es posible que haya menos opciones de sillas en el mercado diseñadas específicamente para usuarios pequeños, lo que hace que sea más difícil encontrar una silla que satisfaga todas las necesidades ergonómicas.
Cómo elegimos la mejor silla de oficina para personas de baja estatura
Así es como reducimos las opciones para encontrar las sillas que ofrecen la mayor comodidad y apoyo para personas de baja estatura:
- Encontrar una base sólida: Uno de los mayores desafíos para las personas de baja estatura en sillas de oficina son los pies colgantes. Comprobamos hasta qué punto se podía ajustar cada silla. Esto garantiza que los usuarios puedan sentarse cómodamente con los pies apoyados en el suelo, promoviendo una buena circulación y evitando la fatiga de las piernas durante la jornada laboral.
- Punto óptimo de profundidad del asiento: No buscábamos sólo sillas con altura ajustable; La profundidad del asiento era igualmente importante. Nuestros evaluadores de baja estatura evaluaron cada silla para asegurarse de que pudieran sentarse cómodamente con respaldo sin sentir que les apretaban la parte posterior de las rodillas. Esta profundidad óptima del asiento es clave para una postura adecuada y comodidad general.
- Ventaja del reposabrazos ajustable: Los reposabrazos fijos pueden ser un problema para las personas de baja estatura. Dimos prioridad a las sillas con reposabrazos que pudieran ajustarse hacia arriba y hacia abajo e, idealmente, incluso hacia los lados.
- Apoyando la columna vertebral: El dolor de espalda no es divertido para nadie, pero puede ser una preocupación particular para las personas de baja estatura que pueden ser más propensas a encorvarse debido a sus torsos más cortos. Por eso examinamos cuidadosamente la curvatura del respaldo de cada silla. El respaldo ideal debe imitar la curva en S natural de la columna, proporcionando un soporte lumbar adecuado para que la espalda se sienta bien durante todo el día.
- Ajustes fáciles de usar: Las mejores características ergonómicas son inútiles si son difíciles de usar. Buscamos sillas con palancas y pomos de fácil acceso y claramente etiquetadas. Esto permite realizar ajustes sin esfuerzo a lo largo del día, lo que garantiza una comodidad continua y un posicionamiento adecuado para usuarios de baja estatura.
Cómo crear una configuración de oficina ergonómica para una persona baja
Ser bajo en una oficina diseñada para personas de tamaño promedio puede parecer como atravesar una carrera de obstáculos. ¡No se resigne a toda una vida de dolor de espalda y posturas incómodas en sillas! A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos pero eficaces para convertir su espacio de trabajo en un refugio ergonómico que se adapte a su baja estatura.
- Altura del escritorio: Idealmente, un escritorio de pie ajustable te permite encontrar tu zona de confort. De lo contrario, busque un escritorio donde sus antebrazos descansen paralelos al suelo mientras está sentado cómodamente. Los reposapiés pueden cerrar la brecha si la posición más baja de su silla no es lo suficientemente baja.
- Ubicación del teclado y monitor: Mantenga el teclado cerca de usted y mantenga las muñecas rectas mientras escribe. Una bandeja para teclado puede ayudar a lograr este posicionamiento óptimo. El monitor debe estar directamente frente a usted, a una distancia de un brazo extendido. La parte superior de la pantalla debe estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos, lo que fomenta una postura adecuada del cuello. Considere soportes o elevadores para monitores para lograr la altura ideal.
Recuerde:
La ergonomía no es una solución de una sola vez. Siéntese correctamente con la espalda recta, los hombros relajados y los músculos centrales contraídos. No olvides hacer pausas periódicas para levantarte y moverte.
Al incorporar estos consejos y elegir muebles que se adapten a su cuerpo, puede transformar su espacio de trabajo en un refugio de comodidad y apoyo, aumentando su productividad y manteniéndolo feliz y saludable durante toda la jornada laboral.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Existe algún tipo específico de silla más adecuado para personas de baja estatura?
No necesariamente es un tipo específico, pero las sillas ergonómicas generalmente ofrecen más funciones de ajuste que pueden beneficiar a las personas de baja estatura. Características como las mencionadas cuando hablamos de cómo elegimos nuestras mejores opciones son clave.
2. ¿Cuáles son los mayores desafíos que enfrentan las personas de baja estatura con las sillas de oficina?
Las sillas de oficina estándar pueden ser demasiado altas, lo que provoca que los pies cuelguen y la espalda se tense. La profundidad excesiva del asiento también puede provocar presión detrás de las rodillas y dificultar el mantenimiento de una postura adecuada.
3. ¿Qué pasa si no puedo permitirme comprar una silla ergonómica nueva?
Hay algunas cosas que puede hacer para modificar su silla actual:
- Agregue una almohada de soporte lumbar para soporte adicional en la parte baja de la espalda.
- Vea si los reposabrazos de su silla se pueden ajustar (arriba/abajo en algunos modelos).
- Considere usar un reposapiés si la altura más baja del asiento no es suficiente.
4. ¿Son los escritorios de pie una buena opción para personas de baja estatura?
Los escritorios de pie pueden ser una excelente opción, pero es importante asegurarse de tener un escritorio de pie ajustable o un convertidor para sentarse y pararse que le permita alcanzar la altura ergonómica adecuada tanto para la postura sentada como para la de pie.
5. ¿Cuál es la mejor manera de ajustar una silla para una persona de baja estatura?
Ajuste la altura del asiento para que sus pies estén apoyados en el suelo, ajuste la profundidad del asiento para dejar unos centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el borde del asiento, y coloque el respaldo para apoyar la zona lumbar.
6. ¿Cuál es la altura ideal de la silla para personas de baja estatura?
La altura ideal de la silla para personas de baja estatura es aquella en la que el asiento se puede ajustar de modo que los pies descansen sobre el suelo, con las rodillas en un ángulo de 90 grados. Por lo general, esto significa que la altura del asiento debe oscilar entre 15 y 18 pulgadas desde el piso, pero depende de la altura y la longitud de las piernas de la persona.
7. ¿Ayuda el uso de un reposapiés?
Sí, utilizar un reposapiés puede resultar muy útil para personas de baja estatura. Le permite ajustar su posición de asiento para que sus pies estén adecuadamente apoyados, incluso si la altura de la silla no se puede ajustar a su posición ideal. Un reposapiés ayuda a mantener una postura cómoda al mantener las rodillas a 90 grados y reducir la presión en la zona lumbar y las piernas. También puede mejorar la comodidad general durante largos períodos de estar sentado.
Por qué confiar en nosotros
Llevamos más de 15 años diseñando y fabricando sillas ergonómicas que se adaptan a todo tipo de cuerpos, no sólo al normal. Ya seas alto o bajo, entendemos que todo el mundo necesita la silla adecuada para sentirse cómodo. Es por eso que nos enfocamos en crear muebles de oficina diseñado pensando en las personas. En Meet&Co Office Furniture, nuestro objetivo es crear lugares de trabajo modernos que funcionen para todos, sin importar su estilo de trabajo. Para que puedas mantenerte cómodo y saludable y hacer tu mejor trabajo.
