¿Cuántas veces te han dicho que te sientes derecho, que pongas los hombros hacia atrás y que mantengas una postura perfecta? Todos sabemos cómo funciona. Pero la cuestión es la siguiente: mantener esa postura ergonómica “perfecta” durante todo el día es no Realista. Es parte de la naturaleza humana encorvarse, moverse o incluso sentarse con las piernas cruzadas cuando intentamos encontrar algo de comodidad o alivio después de estar sentados durante horas. Y, a veces, sentarse con las piernas cruzadas parece la forma más natural de escapar de esa postura rígida y formal de la silla de oficina.
Pero, ¿es posible hacerlo sin dañar la espalda o las rodillas? La verdad es que es posible sentarse con las piernas cruzadas sin sacrificar la salud, si se hace de la manera correcta. En esta guía, repasaremos las mejores Silla de oficina en la que puedes sentarte con las piernas cruzadas. y te daré algunos consejos sobre cómo hacer que funcione para tu cuerpo.
Índice del contenido
- ¿Deberías sentarte con las piernas cruzadas en tu escritorio?
- La mejor silla de oficina en la que puedes sentarte con las piernas cruzadas: las 10 mejores opciones
- Preguntas frecuentes sobre la mejor silla de oficina en la que puedas sentarte con las piernas cruzadas
¿Deberías sentarte con las piernas cruzadas en tu escritorio?
¿Por qué sentarse con las piernas cruzadas? Para algunos de nosotros, simplemente es más cómodo. Para otros, se trata de cambiar de postura para mantener la frescura, especialmente durante las largas jornadas de trabajo. Pero antes de que te conviertas en tu posición preferida, analicemos los beneficios y los riesgos.
Las ventajas de sentarse con las piernas cruzadas:
- Mejor circulación: Sentarse con las piernas cruzadas puede ayudar a aliviar la presión sobre las piernas y los pies, lo que le da un pequeño descanso a la circulación. Es especialmente bueno para las personas propensas a tener los pies hinchados o una mala circulación sanguínea.
- Beneficios de la postura (si se hace correctamente): Si tiene una buena silla y se sienta en la posición correcta, sentarse con las piernas cruzadas puede ayudar a mantener su columna más neutra que encorvarse o inclinarse hacia adelante en su silla de oficina habitual.
- Alivio del dolor lumbar: Para algunas personas, sentarse con las piernas cruzadas en realidad alivia la tensión en la espalda baja y las caderas, lo que lo convierte en un cambio agradable después de estar sentado en esa posición rígida y “ergonómica” todo el día.
Las desventajas de sentarse con las piernas cruzadas:
- Distensión articular: Seamos honestos: permanecer sentado con las piernas cruzadas durante horas puede ser perjudicial para las rodillas, las caderas y los tobillos. Si sus articulaciones no están acostumbradas a esta posición, es posible que empiece a sentir molestias rápidamente.
- Rigidez muscular: Permanecer en una posición durante demasiado tiempo, especialmente sin el apoyo adecuado, puede provocar que los músculos se pongan rígidos, especialmente alrededor de las caderas y la espalda baja.
- No siempre ergonómico: Es fácil encorvarse cuando se está sentado con las piernas cruzadas, lo que puede ejercer presión sobre la columna vertebral. Sin la silla y la postura adecuadas, se están sustituyendo una serie de molestias por otra.
Entonces, ¿debería usted sentarse con las piernas cruzadas?
Sentarse con las piernas cruzadas puede ayudar a variar las cosas y aliviar las molestias, pero no es una panacea para el dolor de espalda o la rigidez. Está bien hacerlo durante períodos cortos, pero si lo haces durante horas todos los días, es importante que escuches a tu cuerpo.
Si te mueves constantemente o sientes incomodidad, tal vez sea momento de cambiar de posición. ¿Cuál es la mejor estrategia? No permanezcas en la misma posición (con las piernas cruzadas o no) durante demasiado tiempo. Cambiar de posición con regularidad hará que tu cuerpo se sienta bien y evitará cualquier tensión.
La mejor silla de oficina en la que puedes sentarte con las piernas cruzadas: las 10 mejores opciones
¿Está listo para sentarse con las piernas cruzadas en su escritorio sin sentirse apretado? La silla adecuada marca la diferencia. Aquí están nuestras 10 mejores opciones de sillas cruzadas que ofrecen el espacio, el apoyo y la flexibilidad que necesita para la experiencia perfecta de sentarse con las piernas cruzadas:
1. Silla ergonómica Budding de Meet&Co Office Furniture
Especificaciones clave:
Dimensiones: 25.2″ de profundidad x 26.0″ de ancho x 40.6″ – 42.9″ de alto
Asiento: 20.67″ de ancho x 20.47″ de profundidad
Apoyabrazos ajustables: Sí
Colors :Negro, gris, rojo, naranja, azul, verde o personalizado.
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 1 - 3 años
La silla en ciernes de Meet&Co Es elegante, con estilo y perfecta tanto para el hogar como para la oficina. Su amplio asiento te da mucho espacio para sentarte con las piernas cruzadas cómodamente. El respaldo de malla transpirable te mantiene fresco y el grueso cojín de esponja es cómodo y brinda apoyo. Puedes ajustar el soporte lumbar, los brazos y la profundidad del asiento para encontrar el mejor ajuste para ti. Las ruedas silenciosas se deslizan suavemente sin dañar el piso. La silla también brinda apoyo y se puede personalizar para que se adapte a tu estilo.
¿Por qué nos encanta?: Brinda apoyo, es cómodo y es perfecto para sentarse con las piernas cruzadas. Además, ¡puedes ajustarlo para que se adapte a ti!
2. Silla cruzada PUKAMI
Especificaciones clave:
Dimensiones: 20″ de profundidad x 25.2″ de ancho x 34″ de alto
Asiento: 25.6″ de ancho x 20.2″ de profundidad
Apoyabrazos ajustables:Sin apoyabrazos
Colors :Beige, negro, azul, marrón, gris, blanco, verde menta, rosa, amarillo
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 1 año
La silla PUKAMI Criss Cross es una sensación viral que probablemente hayas visto en TikTok. Se ha convertido en una de las favoritas por su asiento espacioso y ancho, perfecto para sentarse con las piernas cruzadas. El respaldo entrecruzado brinda un soporte decente y el cojín acolchado te mantiene cómodo durante horas. Además, es ajustable, por lo que puedes modificar fácilmente la altura y la inclinación a tu gusto. Su diseño elegante y minimalista se ve genial en cualquier oficina en casa o espacio de trabajo.
¿Por qué nos encanta?:Elegante, cómodo y lo suficientemente espacioso para sentarse con las piernas cruzadas: ¿a quién no le gustaría?
3. Silla Criss Cross sin brazos EDX
Especificaciones clave:
Dimensiones: 25.59 x 25.20 x 35.04 pulgadas
Asiento: 25.5″ de ancho x 18.7″ de profundidad
Apoyabrazos ajustables:Sin apoyabrazos
Colors :Beige, gris, azul, negro, rosa, marrón,
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 1 año
Si buscas una opción más minimalista, la silla cruzada sin brazos EDX es otra gran opción para sentarte con las piernas cruzadas. Al igual que la silla PUKAMI, tiene un asiento ancho y plano que te da mucho espacio para estirarte cómodamente. Su diseño abierto y sin brazos te permite moverte con libertad y encontrar la posición perfecta para sentarte. El respaldo cruzado proporciona un soporte sólido y el cojín también es suave y cómodo.
¿Por qué nos encanta?:¡Simple, cómodo y perfecto para sentarse con las piernas cruzadas sin el volumen adicional!
4. Silla de escritorio de oficina sin brazos Kata
Especificaciones clave:
Dimensiones: 25″ de ancho x 33.5″ de alto x 25.5″ de profundidad
Asiento: 25.5” de ancho × 20” de profundidad
Apoyabrazos ajustables:Sin apoyabrazos
Colors : Blanco, rosa, gris
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: n / A
El Kata sin brazos Silla de escritorio de oficina Aporta elegancia a tu espacio de trabajo con su exclusivo diseño entrecruzado. Al igual que otras sillas entrecruzadas, ofrece mucho espacio para sentarse con las piernas cruzadas, pero su elegante respaldo entrecruzado añade un toque de sofisticación. La silla es cómoda, con un cojín suave y sin apoyabrazos voluminosos que te estorben. Además, viene en blanco, rosa y gris, lo que añade un toque de color a cualquier espacio de trabajo.
¿Por qué nos encanta?¡Elegante, cómoda y la silla ideal para sentarse con las piernas cruzadas con estilo!
5. Silla de escritorio sin brazos con ruedas Emiah
Especificaciones clave:
Dimensiones: 20.1″ de profundidad x 25.9″ de ancho x 34.6″ de alto
Asiento: 19.3″ de profundidad x 25.9″ de ancho
Apoyabrazos ajustables:Sin apoyabrazos
Colors Beige
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 1 año
La silla de escritorio sin brazos Emiah tiene un diseño limpio y simple sin decoraciones innecesarias, lo que la hace perfecta para un espacio de trabajo minimalista. Sin apoyabrazos, le brinda mucho espacio para sentarse con las piernas cruzadas sin sentirse apretado. La altura del asiento se ajusta fácilmente con una palanca de un toque, que ofrece un rango de 4.8 pulgadas para encontrar el ajuste perfecto. También tiene una función de balanceo (de 105 a 120 grados), para que pueda recostarse y relajarse cuando lo desee. Esta opción viene con ruedas para facilitar la movilidad y ofrece la posibilidad de elegir entre PU de cuero, cuero genuino y opciones de tela peluda. Las versiones de PU y tela peluda cuestan alrededor de $150, mientras que la versión de cuero genuino cuesta alrededor de $220 en Amazon.
¿Por qué nos encanta?:Es simple, elegante y cómodo: ¡ideal para una experiencia de asiento con las piernas cruzadas sin complicaciones!
6. Silla de trabajo tapizada para oficina en casa Jaythan
Especificaciones clave:
Dimensiones: 37.82” alto x 25.22” ancho x 25.22” profundidad
Asiento: 18” de ancho x 19” de profundidad
Apoyabrazos ajustables:Brazos fijos
Colors :Beige, gris oscuro
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 1 año
La silla de trabajo tapizada para oficina en casa Jaythan aporta líneas limpias y un aire urbano con su aspecto moderno y colores llamativos. Es perfecta para añadir estilo y comodidad a lofts, salas de estar o cualquier espacio que necesite un poco más de estilo. La tapicería de piel es suave y cómoda, aunque puede necesitar un poco más de mantenimiento para mantener su aspecto fresco. El cojín de esponja gruesa se adapta a tu cuerpo, ofreciendo una gran comodidad para sentarse con las piernas cruzadas. Además, las ruedas silenciosas se deslizan suavemente sin dañar el suelo, por lo que puedes moverte fácilmente.
El montaje es muy sencillo, solo lleva entre 10 y 15 minutos, y es un gran regalo para amigos y familiares. ¿El único inconveniente? Tiene opciones de color limitadas en comparación con otras sillas, pero aun así se destaca por su diseño elegante.
¿Por qué nos encanta?: Elegante, cómoda y perfecta para sentarse cómodamente con las piernas cruzadas. Fácil de montar y perfecta para cualquier espacio.
7. Silla para juegos Secretlab Titan Evo 2022
Especificaciones clave:
Tamaños:Pequeño, regular y XL
Asiento: 18.5″ de ancho x 19.3″ de profundidad (normal)
Apoyabrazos ajustables: Sí
Colors :Una amplia gama de opciones de colores y tapizados.
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 5 años
Ahora bien, esto puede sorprenderte. Puede que se lo conozca como silla de juegoPero la Secretlab Titan Evo es más que una silla para maratones de juegos. Ofrece comodidad durante largas sesiones de sentado con un cómodo asiento acolchado y un respaldo que brinda apoyo. El asiento es lo suficientemente ancho para sentarse con las piernas cruzadas y el respaldo se reclina, lo cual es genial si te gusta cambiar de posición. Es resistente, espaciosa y sorprendentemente cómoda para trabajar y jugar.
Esta silla viene en tres tamaños (pequeña, regular y XL), para que puedas elegir la que mejor se adapte a ti. También tiene una amplia gama de colores y opciones de tapizado, para que puedas combinarla con tu estilo y la configuración de tu oficina.
¿Por qué nos encanta?:Una silla para juegos que también es perfecta para trabajar. Ofrece soporte, espacio y comodidad para todo tipo de posiciones de asiento, incluso con las piernas cruzadas.
8. Silla Herman Miller Aeron
Especificaciones clave:
Dimensiones: 16″ de profundidad x 25.75″ de ancho x 38.5″ de alto
Asiento: 27.5″–29.3″ de ancho x 27″–27.5″ de profundidad (tamaño A)
Apoyabrazos ajustables: Sí
Colors : Grafito, Carbono, Ónix, Mineral
Requerir ensamblajeEn
Garantía: 12 años
Aquí llega un verdadero clásico: la Herman Miller Aeron. Es una silla icónica que se ubica constantemente entre las mejores Las mejores sillas para el dolor de espaldaY por una buena razón. La Aeron también viene en tres tamaños para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo, lo que la convierte en una de las sillas más versátiles que existen.
¿Qué lo hace ideal para sentarse con las piernas cruzadas? El respaldo de malla permite la transpiración y los ajustes de altura e inclinación del asiento te permiten encontrar el punto ideal para tu posición preferida al sentarte. Su perfil delgado no te molesta cuando decides doblar las piernas. Es una inversión un poco grande, pero si buscas comodidad duradera, vale la pena.
¿Por qué nos encanta?:Duradera, ajustable y elegante. Esta silla está diseñada para adaptarse a todo tipo de posiciones de asiento.
9. Silla de oficina Steelcase Gesture
Especificaciones clave:
Dimensiones: 22.375″ – 34.625″ ancho x 21″ – 23.625″ profundidad x 47 – 57″ alto
Asiento: 510 ancho x 395 – 455 profundidad mm
Apoyabrazos ajustables: Sí
Colors :Marcos metálicos negros y platino; varios colores de tapizado.
Requerir ensamblajeEn
Garantía: 12 años
Si eres de los que necesita mucha flexibilidad en cuanto a estilos de asiento, Steelcase Gesture es lo que necesitas. Es una de las sillas más ajustables que existen, ya que te permite inclinar el respaldo, ajustar la altura del asiento e incluso ajustar los reposabrazos. ¿Sentarse con las piernas cruzadas? No hay problema. Gesture te permite posicionarte como quieras sin ninguna incomodidad. Su profundidad de asiento ajustable deja más espacio para tus piernas, por lo que no te sentirás apretado. Además, los reposabrazos se pueden mover en casi todas las direcciones, lo que te permite empujarlos hacia afuera cuando necesitas espacio adicional.
¿Por qué nos encanta?:Es súper ajustable y cómodo, perfecto para todo tipo de posiciones de asiento. Si te gusta cambiar de postura y sentarte con las piernas cruzadas, el Gesture te permite mantenerte relajado y apoyado.
10. Silla Freedom a escala humana
Especificaciones clave:
Dimensiones: 20″ de profundidad x 23.5″ de ancho x 50″ de alto
Asiento: 19” de ancho x 17.40” – 19.85” de profundidad
Apoyabrazos ajustables: Sí
Colors :Varios colores; personalizable
Requerir ensamblaje: Sí
Garantía: 1 año
La silla Freedom de Humanscale es una apuesta segura por la sencillez y la comodidad. Su reclinación sensible al peso y la profundidad del asiento ajustable te permiten realizar ajustes rápidos para lograr la máxima comodidad. Además, el asiento es ancho y plano, lo que te da suficiente espacio para cruzar las piernas sin sentirte apretado. Además, el diseño es elegante y no ocupa demasiado espacio, lo que la hace ideal para quienes trabajan desde oficinas domésticas más pequeñas.
¿Por qué nos encanta?: Comodidad sin complicaciones. Es perfecta para personas a las que les gusta cambiar de estilo de asiento a lo largo del día.
Preguntas frecuentes sobre la mejor silla de oficina en la que puedas sentarte con las piernas cruzadas
1. ¿Está bien sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo?
Está bien sentarse con las piernas cruzadas durante períodos cortos, pero si lo hace durante demasiado tiempo, puede tensar las rodillas, las caderas o la espalda. Estar sentado durante mucho tiempo en esta posición también puede afectar la circulación y la flexibilidad. Para mantener la comodidad, intente cambiar de postura cada 30 a 60 minutos, ponerse de pie o estirarse para mantener su cuerpo en forma.
2. ¿Cuál es la alternativa a sentarse con las piernas cruzadas?
Si sentarse con las piernas cruzadas no es lo tuyo, puedes intentar sentarte con ambos pies apoyados en el suelo o elevar las piernas con un reposapiés. Otra gran opción es elegir una silla con buen soporte lumbar Para fomentar una postura erguida y relajada. ¡Todo se trata de encontrar lo que funcione mejor para ti!
3. ¿Cuáles son algunas alternativas a las sillas entrecruzadas?
Si las sillas cruzadas no son lo tuyo, prueba una silla de rodillas, que desplaza tu peso hacia las espinillas para una mejor postura, o una silla con pelota de equilibrio, que mantiene el centro del cuerpo activo. Para una opción más tradicional, una silla ergonomica Con características ajustables y mucho espacio para sentarse, puede ofrecer flexibilidad para diferentes posiciones para sentarse.
